Ученые выяснили, как правильно выбрать подушку

Сон является неотъемлемой частью отдыха, но чтобы он был качественным, нужна хорошая подушка. Выбрать ее - это целая отдельная наука. Важно учесть не только наполнитель, но также позу сна и несколько других нюансов.

Какие подушки бывают

• Стандартные: Стандартными часто называют привычные всем пуховые подушки. Они достаточно гибкие, их советуют людям, часто меняющим позу во сне.
• Анатомические: Эти подушки подстраиваются под форму тела, повторяют его контуры и изгибы. Их обычно делают из пены с эффектом памяти (плотного материала, который становится податливее тепла тела).
• Ортопедические: Их делают по рекомендациям врачей-ортопедов. Главная задача таких подушек - правильно поддержать изгиб шеи. Обычно они имеют более высокую часть (для шеи) и более низкую - для головы.

Как выбрать размер и форму подушки

Ширина подушек может быть разной - в основном от 20 до 50 см. А длина чаще всего варьируется от 30 до 80 см. Людям большой комплекции и обладателям широких плеч лучше выбирать модели побольше - например, 50×80 или 50×70 см. Для обычного телосложения подойдут изделия с параметрами 40×60 или 40×65 см. Детям можно подобрать модели 20x30 или 40x50 см. Но это универсальные рекомендации, ведь размеры подушки скорее зависят от личных ощущений и предпочтений.

Надо еще знать, какие бывают формы подушек. Их выбирают также в зависимости от расположения тела, когда человек спит. Если вы предпочитаете лежать на спине, приобретайте широкие изделия прямоугольной формы, имеющие выемку. Для некоторых более комфортный вариант - валик, который будет располагаться под шеей. Для тех, кто спит на боку, такие варианты тоже подойдут, но выбирать нужно такой валик, имеющий специальную выемку для плеча и шеи. Для сна на животе подходят подушки в виде звездочки или маленького прямоугольника. Если больше нравится подсовывать одеяло под ноги, можно выбрать подушку нестандартной формы: в виде буквы "Г", морского конька или подковы.

Какой наполнитель подушки лучше

Подушки набивают и натуральными и синтетическими материалами и их смесью. У каждого варианта свои плюсы и минусы.

• Синтетика
  Синтепон, холофайбер - самые распространенные дешевые синтетические наполнители. Хорошо сохраняют тепло, не пахнут, гипоаллергенны, в них не заводятся микробы и клещи, хорошо стираются в стиральной машинке на щадящем режиме до 60 градусов. Наибольший минус таких подушек быстро теряют форму и изнашиваются. В среднем синтепоновая подушка приходит в упадок уже через несколько лет. У синтетики есть другие минусы. Во-первых, она накапливает статическое электричество, а значит, волосы после сна могут встать дыбом. Во-вторых, синтетика задерживает тепло - на такой подушке может быть жарко спать. А некачественный наполнитель может сваливаться.
• Пух и перо
  Пух и перо - мягкий, удобный и долговечный наполнитель. Подушки с натуральным пухом естественным образом приобретают форму тела. Уже давно производители шьют чехлы для таких подушек из специальной плотной ткани, что препятствует вылезанию пера наружу. Поэтому ошибка, что перо будет по всей комнате, ошибочно в настоящее время. Если у вас аллергия на пух или перо, к сожалению эти подушки не для вас.
• Пена с эффектом памяти (полиуретан)
  Ортопедические подушки с памятью - наполнены эластичной полиуретановой пеной или латексом, которые под влиянием тепла и веса тела приобретают очертания вашего силуэта. Когда вы забираете голову из подушки, она восстанавливает свою первоначальную форму. К сожалению, такие подушки нельзя стирать, иначе эффект памяти исчезнет, ​​поэтому обращаться с ними нужно очень бережно. Также новые полиуретановые подушки могут неприятно пахнуть. В этом виноваты летучие органические соединения. Но если оставить такую ​​подушку на пару дней в хорошо проветриваемой комнате, запах должен исчезнуть.
• Латекс
  Латекс бывает натуральным и синтетическим. Первый получают из сока каучукового дерева. В нем реже размножаются плесень и грибок. А искусственный латекс производят из нефтехимических веществ. Он менее долговечен. Подушки набивают либо латексными гранулами, либо цельным блоком латекса. Если хотите подушку попрохладнее, выбирайте первый вариант. В общем, латексные подушки похожи на полиуретановые, только более упругие (скорее восстанавливают форму).

Жесткость подушки

Жесткость подушки также определяется позой во время сна. Тем, кто привык спать на боку, нужна жесткая подушка, хорошо поддерживающая голову и шею. Людям, которым удобнее спать на спине, можно выбрать подушку средней жесткости, а любителям спать на животе нужна более мягкая подушка.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите в нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал Viber можно здесь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Почему мороз давит на голову: ответ науки
• Появилась опасность облысеть до весны: чего волосы не любят зимой
• Чем лучше всего отмыть силиконовый чехол для смартфона: главные ошибки
• Как быстро разморозить мясо без микроволновки: солью, сахаром, уксусом
• Ученые разгадали тайну монеты, которой не должно существовать