Простыня из холодильника - не работает: но есть способ охладиться в жару во время отключения света
Похолодает не скоро, поэтому приспосабливаемся к обстоятельствам подручными способами, которые могут охладить и помещение, и расплавленное тело
![жара вентилятор душ пульверизатор влага](https://cdn.informator.ua/@prod/media/lite/2024/06/19/6672c15b8b4ea0.68698358.png)
Похолодает не скоро, поэтому приспосабливаемся к обстоятельствам подручными способами, которые могут охладить и помещение, и расплавленное тело
Не включаешь кондиционер, стараясь помочь энергосистеме страны, или просто сидишь без света в пиковые солнечные часы - результат один, и это жара и духота в квартире. Даже в помещении тело может перегреваться и не регулировать температуру, как полагается, а это уже чревато тепловым истощением. В лучшем случае снижается работоспособность, концентрация, энергия и общий тонус. Но лето впереди еще долгое и похолодает не скоро, поэтому приспосабливаемся к обстоятельствам подручными способами, которые могут охладить и помещение, и расплавленное тело.
Охлаждение
Себя и снаружи, и изнутри можно охлаждать с помощью мяты, в которой сейчас нет недостатка. Ментол и мята активируют рецепторы холодного на коже, создавая ощущение прохлады без фактического изменения температуры тела. Улучшают кровообращение, охлаждая кожу, и это поможет временно уменьшить дискомфорт. Поэтому мыло с мятой, охлаждающие спреи и лосьоны для тела, ментоловые салфетки - все это пусть и ненадолго, но работает.
Кроме того, охлажденный настой с мятой можно пить, использовать в виде охлаждающего спрея, делать из него те же холодные компрессы к вискам, шее и запястьям. А ледяные кубики из мятного раствора добавлять в воду, если пить ее просто так невкусно.
![Мята сгодится и снаружи, и внутрь. Мята сгодится и снаружи, и внутрь.](https://cdn.informator.ua/@prod/media/lite/2024/06/19/6672bf14095227.70410395.jpg)
В качестве дополнительного ночного способа охлаждения можно рассматривать и постельное белье. Главное правило - оно должно быть из дышащих тканей, то есть хлопка, льна, бамбука, и это же касается и подушек.
Синтетические материалы могут задерживать тепло и влагу и сейчас точно не подходят. Как не подходит и довольно распространенный “рецепт” предварительного охлаждения постели в холодильнике или в морозилке. Она моментально нагреется, а человек останется не только в жаре, но и влаге. Хотя этот способ нам теперь не грозит - в морозилке все места заняты бутылками с водой и хладоэлементами.
![Котики лучше всех на свете знаю, как повысить комфортность жизни. Котики лучше всех на свете знаю, как повысить комфортность жизни.](https://cdn.informator.ua/@prod/media/lite/2024/06/19/6672bf917dcbe0.48530582.jpg)
Как улучшить атмосферу в квартире
Если коротко, то не готовить в ней, не включать компьютеры, ноутбуки и телевизоры и еще лучше - совсем не жить. Но если шансов пережить лето на свежем воздухе нет, можно попробовать:
- проветривать ночью и рано утром, устраивать сквозняк,
- закрыть двери комнат, которые не используются,
- готовить или рано утром, или поздно вечером, совсем хорошо - перейти на использование мультиварки, чтобы тепло концентрировалось в одном месте,
- минимизировать использование электроприборов,
- развесить влажные простыни, особенно перед окном, чтобы охлаждался проходящий через нее воздух,
- чаще проводить влажную уборку, несколько раз в день “опрыскивать” комнаты из пульверизитора.
И еще один момент - это еда, с которой в жару каждый разбирается по-своему, переходя на холодные супы, салаты, охлажденные фрукты и мороженое. Единственное, что нужно помнить, какая еда может усилить жаркие ощущения. И это высококалорийная пища, продукты, где много белка и жиров, требующие больше энергии для переваривания, в частности, фастфуд, красное мясо и жареные блюда, а еще острые специи, соусы и алкоголь.
Вода
Употребление жидкости является первым и основным средством охлаждения, и здесь есть несколько основных правил:
- пейте, не дожидаясь чувства жажды,
- заведите правило хотя бы каждый час выпивать 200 мл жидкости,
- вода не должна быть слишком холодной, иначе возможен спазм желудка,
- не пейте сладкие и кофеиносодержащие напитки.
Проверить, достаточно ли вы пьете, легко - ответ в цвете мочи, которая должна быть бесцветной.
![Стакан с водой сейчас просто должен всегда стоять под носом. Стакан с водой сейчас просто должен всегда стоять под носом.](https://cdn.informator.ua/@prod/media/lite/2024/06/19/6672be728258e3.07508899.jpg)
Еще один спасительный способ - душ комфортной степени прохлады, который можно принимать несколько раз в день и постараться высохнуть после него естественным способом, без полотенца.
Наконец, могут помочь и холодные компрессы, точнее, просто намоченная в холодной воде ткань, которую нужно прикладывать к запястьям или шее. Кровеносные сосуды в этих местах расположены близко к коже, и охлаждение наступит быстрее. Со льдом в таких случаях лучше быть осторожнее, особенно на шее.
Свет
Если в окнах с утра и до обеда солнце, проветривать квартиру нужно с раннего утра, а затем закрывать и окна, не оставляя никаких режимов проветривания, и шторы. Идеальный вариант на лето - светонепроницаемые жалюзи или шторы, но сгодится и фольга на окнах, отражающая солнечный свет и тепло.
Солнечный свет лучше не впускать дом до самого вечера, пока не опустится температура.
![Плотные и непроницаемые шторы "снижают градус" в квартире. Плотные и непроницаемые шторы "снижают градус" в квартире.](https://cdn.informator.ua/@prod/media/lite/2024/06/19/6672beaa2e59b0.29613831.jpg)
Способ с локальным эффектом - замена лампочек накаливания на светодиодные. Общее количество тепла в доме этот способ существенно не уменьшит, но если сидеть под лампой или рядом с ней, меньшее нагревание будет заметно.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Стресс никогда не вызовет язву желудка, если его обмануть: легкий способ
- Мыть сырую курицу бессмысленно: шеф-повара объяснили, как готовить в такую погоду
- Украинцы смогут увидеть уникальную Клубничную Луну после летнего солнцестояния
- Почему не все люди чихают из-за солнца: разве они особенные
- Кефир - это про эротические игры: извечные ошибки лечения солнечных ожогов
- Ешь, спи и лечись: зрение можно спасти с помощью гормона сна
Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечить должную работу сайта, а контент и реклама отвечали Вашим интересам.