От жары и правда едет крыша: по каким признакам распознать агрессора

Метеорологи, по данным популярного в Украине доктора Евгения Комаровского, спрогнозировали, что 2024 год станет еще более жарким, чем рекордный с этой точки зрения предыдущий – 2023 год. Нынешняя жара - тому подтверждение. Глобальное потепление и рекордная жара приводят к рекордному количеству проблем со здоровьем. Среди них солнечный и тепловой удары или тепловое истощение, вызывающие физические и психические нарушения в работе организма человека. По словам врача, от 10 до 20% людей, переживших тепловой удар, испытывают стойкие и длительные нарушения работы головного мозга. Именно поэтому так важно правильно и своевременно охлаждаться.

Симптомы психических расстройств, возникающих от жары

• Раздражительность.
• Импульсивность.
• Расстройства внимания.
• Нарушение умственной деятельности.
• Летняя депрессия - сезонное аффективное расстройство, сопровождающееся бессонницей, потерей аппетита и веса. Готовиться к этому состоянию следует заранее, консультируясь з медиками.
• Снижение скорости мыслительных реакций. 
• Неадекватные реакции, несоразмерные возникшей ситуации. 
• Агрессивность.

Как уберечь себя и близких

• Больше пейте. Если ваша дневная норма при обыкновенной температуре составляет 1,2 л, пейте 1,5-2 л в жару. Делайте это, если сильно пропотели. Пополняйте запасы воды в организме, как только теряете ее.
• Кондиционируйте помещение. Если нет кондиционера - включайте вентилятор, последний можно поставить возле открытых окон. Но окна открывайте там, где нет прямого попадания солнечных лучей на стекло. 
• Принимайте душ комнатной температуры. 
• Прогуливайтесь в зонах озеленения и в парках, торговых центрах с работающими кондиционерами.
• Не сидите на остановке под темной крышей.
• Носите светлую одежду из дышащих тканей. 
• С осторожностью пейте тёплые напитки, не употребляйте в жару горячие и/или горячительные. 
• Прикрывайте голову, если находитесь на солнце. 
• Носите воду с собой, можно добавить к ней дольки лимона. 
• Упакуйте воду с собой вашим пожилым родителям и детям. 
• Если принимаете антидепрессанты – не посещайте пляж. 

Возникающие или усиливающиеся расстройства психики от жары

• Тревожность.
• Депрессия.
• Расстройства настроения.
• Шизофрения.
• Расстройства, связанные с приемом психоактивных веществ. 
• Детские поведенческие нарушения: в зоне риска дети с гиперактивностью и аутизмом.
• Особенно внимательными к своему состоянию в жару должны быть люди, принимающие антидепрессанты и транквилизаторы, добавил врач.

Кто в зоне риска – факторы риска

• В зоне риска жители городов.
• А также люди, не имеющие доступа к кондиционированию. 
• Еще один фактор риска – детский возраст: у детей теплорегуляция хуже, чем у взрослых.
• В группе риска – люди в возрасте от 65 лет.
• Также рискуют в жару люди, ранее уже имевшие психические расстройства.

 

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Украинский врач поставила Байдену диагноз: Это видно даже по его лицу
• Солнце не виновато: повышенная чувствительность к жаре - повод пить йод
• Одежда, которая усиливает запах пота: является чемпионом среди вонючек
• Женщинам, конечно, не говорили: с тампонами не всё так просто
• В жару ищите на пластиковых бутылках с водой значок PET или BPA-free: это спасает