ТОПТЕМА:

Від спеки справді їде дах: за якими ознаками розпізнати агресора

Мешканці міст в зоні особливого ризику.

Ольга Дяченко
Ольга Дяченко Журналіст
Лікар Комаровський, спека, мозок, тепловий удар, здоров'я
Від 10 до 20% людей після теплового удару почуваються недобре ще тривалий час.

Метеорологи, за даними популярного в Україні лікаря Євгена Комаровського, спрогнозували, що 2024 рік стане ще більш пекельним, ніж рекордний з цієї точки зору попередній - 2023 рік. Нинішня спека – тому підтвердження. Глобальне потепління та рекордна спека призводять до рекордної кількості проблем зі здоров'ям. Серед них сонячний та тепловий удари або теплове виснаження, що викликають фізичні та психічні порушення в роботі організму людини. За словами лікаря, від 10 до 20% людей, які переживи тепловий удар, відчувають стійкі й тривалі порушення роботи головного мозку. Саме тому так важливо правильно і вчасно охолоджуватись.

Симптоми психічних розладів, що виникають від спеки

  • Дратівливість.
  • Імпульсивність.
  • Розлади уваги.
  • Порушення розумової діяльності.
  • Літня депресія - сезонний афективний розлад, який супроводжується безсонням, втратою апетиту та ваги. Готуватись до цього стану слід заздалегідь, консультуючись з медиками.
  • Зниження швидкості розумових реакцій. 
  • Неадекватні реакції, невідповідні ситуації, що виникла.
  • Агресивність.

Як вберегти себе та близьких 

  • Більше пийте. Якщо ваша добова норма за звичайної температури становить 1,2 л, пийте 1,5-2 л в спеку. Робіть це, якщо сильно пропотіли. Поповнюйте запаси води в організмі, щойно втрачаєте її.
  • Кондиціонуйте приміщення. Якщо не маєте кондиціонера - вмикайте вентилятор, останній можна поставити біля прочинених вікон. Проте вікна відкривайте там, де немає прямого попадання сонячного промянні на скло. 
  • Приймайте душ кімнатної температури. 
  • Прогулюйтесь в зонах озеленення та парках, торгових центрах з працюючими кондиціонерами.
  • Не сидіть на зупинці під темним дахом.
  • Носіть світлий одяг, з тканин, що дихають. 
  • З обережністю пийте теплі напої, не вживайте в спеку гарячі та/або міцні. 
  • Прикривайте голову, якщо перебуваєте на сонці. 
  • Носіть воду з собою, можна додати до неї часточки лимона. 
  • Спакуйте воду з собою вашим літнім батькам та дітям. 
  • Якщо приймаєте антидепресанти - не відвідуйте пляж. 

Розлади, що виникають чи посилюються від спеки

  • Тривожність.
  • Депресія.
  • Розлади настрою.
  • Шизофренія.
  • Розлади з прийомом психоактивних речовин. 
  • Дитячі поведінкові розлади: в зоні ризику діти з гіперактивністю та аутизмом.
  • Особливо уважними до свого стану в спеку мають бути люди, які приймають антидепресанти та транквілізатори, додав лікар.

Хто в зоні ризику - фактори ризику

  • В зоні ризику мешканці міст.
  • А також люди, які не мають доступу до кондиціонування. 
  • Ще один фактор ризику - дитячий вік: в дітей теплорегуляція гірша, ніж у дорослих.
  • В групі ризику - люди віком від 65 років.
  • Також ризикують в спеку люди, які вже мали психічні розлади.

 

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. Підписатися на канал у Viber можна тут.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Головна Актуально Informator.ua Україна на часі Youtube