Від спеки справді їде дах: за якими ознаками розпізнати агресора

Метеорологи, за даними популярного в Україні лікаря Євгена Комаровського, спрогнозували, що 2024 рік стане ще більш пекельним, ніж рекордний з цієї точки зору попередній - 2023 рік. Нинішня спека – тому підтвердження. Глобальне потепління та рекордна спека призводять до рекордної кількості проблем зі здоров'ям. Серед них сонячний та тепловий удари або теплове виснаження, що викликають фізичні та психічні порушення в роботі організму людини. За словами лікаря, від 10 до 20% людей, які переживи тепловий удар, відчувають стійкі й тривалі порушення роботи головного мозку. Саме тому так важливо правильно і вчасно охолоджуватись.

Симптоми психічних розладів, що виникають від спеки

• Дратівливість.
• Імпульсивність.
• Розлади уваги.
• Порушення розумової діяльності.
• Літня депресія - сезонний афективний розлад, який супроводжується безсонням, втратою апетиту та ваги. Готуватись до цього стану слід заздалегідь, консультуючись з медиками.
• Зниження швидкості розумових реакцій. 
• Неадекватні реакції, невідповідні ситуації, що виникла.
• Агресивність.

Як вберегти себе та близьких 

• Більше пийте. Якщо ваша добова норма за звичайної температури становить 1,2 л, пийте 1,5-2 л в спеку. Робіть це, якщо сильно пропотіли. Поповнюйте запаси води в організмі, щойно втрачаєте її.
• Кондиціонуйте приміщення. Якщо не маєте кондиціонера - вмикайте вентилятор, останній можна поставити біля прочинених вікон. Проте вікна відкривайте там, де немає прямого попадання сонячного промянні на скло. 
• Приймайте душ кімнатної температури. 
• Прогулюйтесь в зонах озеленення та парках, торгових центрах з працюючими кондиціонерами.
• Не сидіть на зупинці під темним дахом.
• Носіть світлий одяг, з тканин, що дихають. 
• З обережністю пийте теплі напої, не вживайте в спеку гарячі та/або міцні. 
• Прикривайте голову, якщо перебуваєте на сонці. 
• Носіть воду з собою, можна додати до неї часточки лимона. 
• Спакуйте воду з собою вашим літнім батькам та дітям. 
• Якщо приймаєте антидепресанти - не відвідуйте пляж. 

Розлади, що виникають чи посилюються від спеки

• Тривожність.
• Депресія.
• Розлади настрою.
• Шизофренія.
• Розлади з прийомом психоактивних речовин. 
• Дитячі поведінкові розлади: в зоні ризику діти з гіперактивністю та аутизмом.
• Особливо уважними до свого стану в спеку мають бути люди, які приймають антидепресанти та транквілізатори, додав лікар.

Хто в зоні ризику - фактори ризику

• В зоні ризику мешканці міст.
• А також люди, які не мають доступу до кондиціонування. 
• Ще один фактор ризику - дитячий вік: в дітей теплорегуляція гірша, ніж у дорослих.
• В групі ризику - люди віком від 65 років.
• Також ризикують в спеку люди, які вже мали психічні розлади.

 

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. Підписатися на канал у Viber можна тут.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Українська лікарка поставила Байдену діагноз: Це видно навіть по його обличчю
• Сонце не винне: підвищена чутливість до спеки - привід пити йод
• Одяг, який посилює запах поту: є чемпіон серед смердючок
• Жінкам, звісно, не говорили: з тампонами не все так просто
• У спеку шукайте на пластикових пляшках із водою значок PET чи BPA-free: це рятує