ТОПТЕМА:

Модные диеты

15:05

Не спшите налегать на солнечный витамин D – у него нашли темную сторону

Скрытая угроза для здоровья от передозировки витамином D, о которой мало говорят

Здоровье — Не стоит считать этот витамин вполне безопасным, ведь существуют определенные скрытые риски.

Витамин D считается одним из самых важных компонентов для здоровья человека. Он действует как гормон, регулируя обмен кальция и фосфора для укрепления костей и зубов, а также обеспечивает функционирование иммунной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Поэтому этот витамин в качестве пищевой добавки врачи назначают как взрослым, так и детям. Однако не следует считать этот витамин вполне безопасным, ведь существуют определенные скрытые риски.

Как пишет издание ScienceAlert, избыток "солнечного витамина" может иметь и темную сторону, равно как и его дефицит. Дело в том, что высокие дозы витамина D могут быть токсичными, особенно для детей и пожилых людей. Да и вообще не всем его нужно принимать. Учитывая, что популярность добавки с годами растет, ученые принялись развеять мифы вокруг этого препарата.

Чем вреден избыток витамина D

Витамин D — Передозировка вызывает ряд проблем.

Избыток витамина D увеличивает всасывание кальция, что может привести к гиперкальциемии, при которой кальций образует опасные отложения в артериях либо мягких тканях. Это может повысить риск образования камней в почках, нарушить метаболизм костей и вызвать целый ряд неприятных симптомов, включая тошноту, рвоту, запор, усталость, мышечную слабость или боль в костях.

У подавляющего большинства людей интоксикация витамина D проходит после прекращения приема добавок и употребления лекарства для снижения уровня кальция. Но в отдельных случаях, если не устранить последствия передозировки, интоксикация витамином D может привести к почечной недостаточности, требующей гемодиализа, или даже вызвать смертельное кишечное кровотечение.

Ученые отметили, что витамин D часто называют "солнечным", потому что он производится организмом под влиянием солнечного света. Как правило, именно таким образом человек получает около 90% нормы, необходимой организму, остальные поступают из продуктов, содержащих этот витамин (жирная рыба, молочные продукты). Витамин D помогает организму усваивать кальций и поддерживать иммунную функцию, рост клеток, обмен веществ и нервно-мышечную активность.

Длительный дефицит может повысить риск развития неврологических, аутоиммунных, сердечно-сосудистых заболеваний и болезней костей. Но вопрос добавок витамина до сих пор спорный. В то время как некоторые исследования предполагают, что эти добавки могут замедлить старение и улучшить когнитивные функции, другие наоборот демонстрируют их сомнительную эффективность.

Чаще всего случаи интоксикации витамином D, по словам ученых, возникают из-за ошибок в лечении дефицита. Средняя суточная норма витамина в случае дефицита составляет 15-20 мкг (600-800 МЕ) в день. Иногда врачи рекомендуют более высокую дозу, но и она не должна быть больше 100 мкг (4000 МЕ) в день. Врачи из Гарварда советуют людям с дефицитом витамина D начинать с продуктов, обогащенных этим витамином, поскольку они крайне редко вызывают токсическое действие.

Сейчас читают на Информаторе

16:44

В РФ горит один из крупнейших химзаводов: дроны атаковали ФосАгро в Череповце