Найдена таблетка, которая делает людей добрее: доступна в Украине
Жирные кислоты поддерживают мозговые процессы, регулирующие агрессию
Наука предоставляет все больше доказательств того, что еда влияет на химию мозга человека, а антисоциальное поведение связано с недостатком питания. Или же нехваткой питательных веществ, которая плохо влияет и на физическое, и на психическое здоровье. И бывает, что всего лишь малоприятный рыбий жир способен снизить агрессию.
К такому выводу пришли ученые из Пенсильванского университета, проведя анализ исследований, проведенных с 1996 по 2024 год. Оказалось, что “вмешательство” в рацион Омеги-3 в течение четырех месяцев на треть уменьшает проявления агрессивного поведения, сообщает ScienceAlert.
Ученые и раньше понимали, что люди, которые регулярно едят рыбу или принимают добавки с рыбьим жиром, а значит, получают жирные кислоты омега-3, довольно эффективно поддерживают свое психическое здоровье.
Более ранние исследования доказали действенность омега-3 в профилактике шизофрении, а также ее положительное влияние на снижение уровня насилия в тюрьмах.
Нынешнее исследование нейрокриминолога из Пенсильванского университета Адриана Рейна, обнаружило, что употребление этой добавки приводит к снижению агрессии на 28% — независимо от возраста, пола, диагноза, продолжительности лечения и дозировки.
К тому же, работает против разных ее форм, снижая и реактивную агрессию, то есть поведение в ответ на провокацию, и проактивную агрессию, которая была заранее запланирована.
«Я думаю, что пришло время ввести добавки омега-3 для снижения агрессии, независимо от того, происходит ли это в обществе, в клинике или в системе уголовного правосудия. По крайней мере, родители, обращающиеся за лечением агрессивного ребенка, должны знать, что в дополнение к любому другому лечению также может помочь дополнительная порция омега-3 или две рыбы каждую неделю», — говорит Рейн.
Вопросов, о том, как это работает, еще много, но ученые уже понимают, что рыбий жир и омега-3 в его составе уменьшают воспаление и поддерживают в мозге жизненно важные процессы, помогающие снизить агрессию.
Кроме того, эта добавка полезна для снижения риска сердечных патологий и инсультов, к тому же, она недорогая и безопасная.
Во всяком случае, авторы исследования уверены, что пока ученые проверят долгосрочный эффект воздействия омега-3 на снижение агрессии, ее можно уже сейчас применять как дополнительное лечение при поведенческих проблемах, агрессии, раздражительности, психических расстройствах.
Кстати, омега-3 есть и в продуктах, это жирная рыба, морепродукты, семена льна и чиа, оливковое масло, грецкие орехи.
Подписыввйтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важных новостей. Подписаться на канал у Viber можно здесь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Модный заменитель сахара вызвал побочный эффект: ищите код Е967
- Женщинам повезло - лучшая для них диета включает алкоголь
- Сахар, крысы, кокаин: смелый эксперимент перессорил ученых
- Вода как обезболивающее - рожать в ванне оказалось не опаснее, чем на суше
- Успех пугает, именно так начиналась Матрица: человеческие мозги соединили в один биокомпьютер
- Первые буквы имени влияют на успех карьеры и выбор места жительства: неожиданно от науки
