Фанатов индийских практик ждет удар: от медитации едет крыша
Оказывается, в древнеиндийских текстах давно были описаны аномалии психики, возникающие после медитации
Медитация – не такое уж невинное занятие. Оказывается, в древнеиндийских текстах давно были описаны аномалии психики, возникающие после медитации. Так, в медитации и практиках на внимательность действительно есть тёмная сторона, о которой никто не говорит. Но Информатор расскажет.
Внимательность – это тип буддистской медитации, в которой вы сосредотачиваетесь на осознании того, что чувствуете и думаете в данный момент. Поскольку внимательность – это то, что вы можете практиковать дома, это часто звучит как идеальный тоник для стресса и психических проблем. Но с медитацией не все так просто, поскольку она может иметь обратный эффект, пишет ScienceAlert.
Первое зарегистрированное доказательство этого нашли в Индии более 1500 лет назад. Сообщество буддистов Dharmatrāta описало различные практики, содержащие сообщения о симптомах депрессии и тревоги, которые могут возникнуть после медитации. Также в текстах описаны умственные аномалии, связаны с эпизодами психоза, когда люди чувствуют мир нереальным.
За последние восемь лет произошел всплеск научных исследований в этой области. Исследования показывают, что побочные эффекты не редкость. Исследование 2022 года с использованием выборки из 953 человек в США, которые регулярно медитировали, показало, что более 10% участников испытали неблагоприятные последствия, длившиеся по крайней мере один месяц. Эти последствия оказали негативное влияние на качество жизни этих людей.
Что чувствуют напуганные люди
Согласно обзору, опубликованному в 2020 году, наиболее распространенными побочными эффектами являются тревога и депрессия. За ними следует психотические или бредовые симптомы, диссоциация или деперсонализация, а также страх или ужас. Исследования также показали, что неблагоприятные последствия могут возникнуть у людей без предварительных проблем с психическим здоровьем. Также у тех, кто лишь умеренно занимался медитацией, и они могут привести к длительным симптомам.
Западный мир обладал доказательствами этих неблагоприятных эффектов в течение длительного времени. В 1976 году Арнольд Лазарус, ключевая фигура в когнитивно - поведенческом научном движении, сказал, что медитация, если ее использовать без разбора, может вызвать серьезные психиатрические проблемы, такие как депрессия, возбуждение и даже шизофреническая декомпенсация. Но этого никто "не услышал".
Есть доказательства того, что внимательность может принести пользу людям. Но проблема состоит в том, что инструкторы по внимательности, видео, программы и книги редко предупреждают людей о возможных негативных последствиях, хотя обычно знают о них. Коучи по медитации только в США зарабатывают 2,2 миллиарда долларов в год, рассказывая о том, как она способна изменить человечество как вид. Последний якобы должен стать более высокодуховным.
Сегодня врачи признали неэтичным такое поведение коучей, подвергающих людей опасности психических расстройств, не предупреждая о возможных проблемах, особенно у клиентов, склонных к внушению. Часто, когда такие люди начинают жаловаться на проблемы, которых не было до медитации, учителя им не верят и говорят, что это пройдет. То есть, им советуют просто продолжать медитировать.
Исследования того, как безопасно практиковать медитацию, начались только недавно, а это значит, что ещё нет четких советов, которые можно давать людям. Существует более широкая проблема в том, что медитация имеет дело с необычными состояниями сознания, и у нас нет психологических теорий разума, которые помогли бы нам понять эти состояния.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
