Бутерброд или сэндвич: что лучше положить школьнику
Ребенок поблагодарит вас за такой перекус и попросит добавки!
Рецепты сандвичей понравятся всем школьникам, потому что они вкусные, стильные, полезные и удобные. Готовить их легко. А чтобы было еще вкуснее, Информатор припас для вас кулинарный совет. Главная разница между бутербродами с копченой колбасой и сливочным маслом и сэндвичами заключается в том, что последние могут быть полезными. Всё зависит от ингредиентов. Информатор расскажет, как приготовить сладкие и соленые полезные сандвичи для детей. Поехали!
Вам понадобится:
- Мед – 2-3 столовые ложки.
- Ягоды/фрукты (банан, груша) – горсть, 1 штука.
- Сухофрукты/орешки – горсть.
- Арахисовая паста – 2-3 столовые ложки.
- Авокадо – 1 штука.
- Овощи (томаты/огурец) – 1-2 штуки.
- Зелень (листья салата, руккола) – пучок.
- Сыр домашний – 150 г.
- Сыр твердый – 100 г.
- Куриная грудка – 150 г.
- Картофель – 1-2 штуки.
- Грибы – 200 г.
- Тыква – половинка.
- Соль – по вкусу.
Как готовить:
Сэндвич сладкий
Для смазывания сойдет мед или арахисовая паста. Сверху кладем сезонные фрукты, имеющиеся в наличии, орешки, сухофрукты, можно добавить банан. Прекрасное сочетание обеда и десерта!
Сэндвич соленый
Для смазывания возьмите авокадо, перетертые вяленые томаты или домашний сыр с солью и зеленью. Для начинки подойдет куриная грудка, листья салата, свежий огурец. Можно также добавить поджаренные орешки для питательности.
Сэндвич смешанный
Если ваш ребенок любит оригинальные блюда, то его можно заинтересовать сэндвичем с сочетанием сладких и соленых продуктов. Например, для смазывания используйте авокадо, добавьте рукколу, твердый сыр, ягоды и орехи.
Сэндвич небанальный
Другой необычный вариант: смажьте сандвич запеченной тыквой, добавьте твердый сыр, кусочки грибов и запеченную картошку. Сладкий вариант с тыквенной начинкой: добавьте твердый сыр, мед, сухофрукты и грушу.
Совет от Информатора: для сэндвичей лучше выбирать хлеб из муки твердых сортов. К сандвичам можно добавить красную рыбу, красный лук, сладкую кукурузу, оливки и яйца, собственно, насколько хватит вашей фантазии. Заворачивайте их в пергаментную бумагу и кладите в бокс. Приятного аппетита!
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
