Як зрозуміти, що ваше життя руйнує синдром Ребекки

Ревнувати не до того, з ким ти сам порвав, а до того, кого ти навіть ніколи не бачив - ось, якщо стисло, що таке синдром Ребеки. І коли вам хочеться вбити блондинку, що забралась на руки до вашого чоловіка, з його шкільної випускної фотографії. Або терміново дізнатися, який кепський вигляд має та нічого не досяг перший хлопець вашої нинішньої дівчини - не вітаємо, ви стали жертвою цього неприємного психологічного феномену. Соціальні мережі та особливості сучасного світу, на жаль, роблять синдром Ребеки все більш поширеним, повідомляє IFlScience.

Кохання, в якому немає повітря

Історія назви цього явища веде до книги Дафни Дюмор'є, опублікованої 1938 року. Роман "Ребека" - історія молодої дівчини, яка, ставши дружиною багатого вдівця, піддається психологічним тортурам з боку всіх, хто знав його колишню дружину - прекрасну Ребекку. Порівняння не на користь героїні роблять її життя нестерпним, а впевненість у тому, що чоловік ніколи не любитиме її так, як колишню, непохитною.

У психології це відчуття назвали ревнощами, зверненими у минуле або ретроспективними ревнощами, або синдромом Ребеки. Нещасних, схильних до нього, "з'їдають" минулі відносини партнера, навіть якщо для сумнівів і ревнощів немає жодних підстав.

Зазвичай, такі люди нескінченно порівнюють себе та колишнього або колишню, вважають, що ті були красивішими, розумнішими, сексуальнішими. Мучаються очікуваннями, що скоро у партнера “відкриються очі”, і він побачить, наскільки вони гірші. Гостро реагують на спогади, старі фотографії, збережені листи чи подарунки.

При цьому до самого партнера, який може нічого не підозрювати, виявляють справжнє психологічне насильство. Ображаються, коли він зовсім не розуміє, за що. Намагаються ізолювати його від інших, відстежують листування, перевіряють телефони. Або просто робляться настільки заклопотаними ним, що нещасному партнерові немає чим дихати.

А ось пояснити свою поведінку їм складно та соромно, та й як поясниш, що ти ревнуєш до того, чого немає?

А чи такий я гарний?

Причини розвитку синдрому Ребеки у всіх, звичайно, свої, але загальна база для виникнення цих мук все ж таки є.

І, передусім, це низька самооцінка, вважають психологи. Часто вона розвивається у старших дітей, коли їхні молодші брати чи сестри народжуються з великим тимчасовим розривом від них. Такі діти можуть у ранньому віці набути впевненості, що якщо їх “замінили”, значить, вони не такі вже й хороші.

А з цієї причини зростає наступна - невпевненим людям властивий тривожний тип прихильності. Звідси ревнощі, підвищена пильність, копання в минулому партнера, прагнення все контролювати і знати про його колишніх абсолютно все. До речі, такі люди і після розставання важко залишають своїх партнерів у спокої.

Серед відправних точок для синдрому Ребеки психологи називають і брак батьківського кохання та уваги у дитинстві. У дорослих людей це може сформувати вічно тривожне відчуття, що їх незабаром покинуть.

Залипнути в чужий обліковий запис

Розвиток соцмереж вдихнув в поширення синдрому Ребеки нове життя. Люди знаходять акаунти як своїх колишніх, так і колишніх свого партнера - і це перетворюється на захоплююче, але хворобливе стеження за чужим життям. Згідно з дослідженнями, на це страждають і самотні, і одружені, стаючи одержимими і прагнучи знати всі подробиці життя незнайомої людини.

Чи це може зруйнувати існуючі відносини? На жаль, так, якщо вчасно не зупинитися – з параної рідко виходить щось хороше.

Тим, хто готовий боротися з нею в собі, психологи радять передусім триматися подалі від минулого і назавжди закрити тему того, що було і закінчилося. Більше того, не потрібно вивчати під мікроскопом і соцмережі партнера - вивчайте його вдома чи у ліжку.

Другий момент - усвідомити та прийняти, що це проблема, яка вас дуже зачіпає. Постаратися відповісти на запитання: чому я так відчуваю, і в чому причина цього?

І, нарешті, говорити один з одним, а чи не вести нескінчені монологи у своїй голові. Поговорити відкрито та чесно про те, що відчуваєте, чому це відбувається, і як вибиратися із цієї ситуації.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливі новини. Підписатися на канал у Viber можна тут.