Как понять, что вашу жизнь разрушает синдром Ребекки

Ревновать не к тому, с кем ты сам порвал, а к тому, кого ты даже никогда не видел - вот, если коротко, что такое синдром Ребекки. И когда вам хочется убить блондинку, забравшуюся на руки вашего мужа, с его школьной выпускной фотографии. Или срочно узнать, как плохо выглядит и ничего не достиг первая любовь вашей нынешней девушки - не поздравляем, вы стали жертвой этого неприятного психологического феномена. Социальные сети и особенности современного мира, увы, делают синдром Ребекки все более распространенным, сообщает IFlScience.

Любовь, в которой нет воздуха

История названия этого явления ведет к книге Дафны Дюморье, опубликованной в 1938 году. Роман “Ребекка” - история молодой девушки, которая, став женой богатого вдовца, подвергается психологическим пыткам со стороны всех, кто знал его бывшую жену - прекрасную Ребекку. Сравнения не в пользу героини делают ее жизнь невыносимой, а уверенность в том, что муж никогда не будет любить ее так, как бывшую, непоколебимой.

В психологии это чувство назвали ревностью, обращенной в прошлое или ретроспективной ревностью, или синдромом Ребекки.

Несчастных, подверженных ему, “съедают” прошлые отношения партнера, даже если для сомнений и ревности нет никаких оснований.

Как правило, такие люди бесконечно сравнивают себя и бывшего или бывшую, считают, что те были красивее, умнее, сексуальнее. Мучаются ожиданиями, что скоро у партнера “откроются глаза”, и он увидит, насколько они хуже. Остро реагируют на воспоминания, старые фотографии, сохраненные письма или подарки.

При этом к самому партнеру, который может ничего не подозревать, проявляют настоящее психологическое насилие. Обижаются, когда он совершенно не понимает, за что. Пытаются изолировать его от других, отслеживают переписку, проверяют телефоны. Или просто делаются до такой степени озабоченными им, что несчастному партнеру становится нечем дышать. 

А вот объяснить свое поведение им сложно и стыдно, да и как объяснишь, что ты ревнуешь к тому, чего нет?

А так ли я хорош?

Причины развития синдрома Ребекки у всех, конечно, свои, но общая база для возникновения этих мучений все же есть.

И, прежде всего, это низкая самооценка, считают психологи. Часто она развивается у старших детей, когда их младшие братья или сестры рождаются с большим временным разрывом от них. Такие дети могут в раннем возрасте приобрести уверенность, что раз их “заменили”, значит, они не так уж хороши. 

А из этой причины вырастает следующая - неуверенным людям свойственен тревожный тип привязанности. Отсюда ревность, повышенная бдительность, копание в прошлом партнера, стремление все контролировать и знать о не своих бывших абсолютно все. Кстати, такие люди и после расставания с трудом оставляют своих партнеров в покое.

Среди отправных точек для синдрома Ребекки психологи называют и нехватку родительской любви и внимания в детстве. У взрослых людей это может сформировать вечно тревожное ощущение, что их скоро бросят.

Залипнуть в чужой аккаунт

Развитие соцсетей вдохнуло в распространение синдрома Ребекки новую жизнь. Люди находят аккаунты не только своих бывших, но и бывших своего партнера - и это превращается в увлекательную, но болезненную слежку за чужой жизнью. Согласно исследованиям, этим страдают и одинокие, и женатые, становясь одержимыми и стремясь знать все подробности жизни незнакомого человека.

Может ли это разрушить существующие отношения? Увы, да, если вовремя не остановиться - из паранойи редко выходит что-то хорошее.

Тем, кто готов бороться с нею в себе, психологи советуют, прежде всего, держаться подальше от прошлого и закрыть навсегда тему того, что было и закончилось. Более того, не нужно изучать под микроскопом и соцсети партнера - изучайте его дома или в постели.

Второй важный момент - осознать и принять, что это больно затрагивающая вас проблема. Постараться ответить себе на вопрос: почему я так чувствую, и в чем причина этого?

И, наконец, говорить друг с другом, а не вести монологи в собственной голове. Поговорить открыто и честно о том, что чувствуете, почему это происходит и как выбираться из этой ситуации.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.