Мучитися ще два дні: головний біль мине з відходом магнітної бурі
До 5 квітня Україну терзає геомагнітний шторм силою в 5 балів
На Сонці часто відбуваються спалахи та вибухи, внаслідок яких у простір викидається велика кількість сонячної енергії. Ця енергія складається із заряджених частинок (протонів та електронів). А викиди відбуваються у різні боки, зокрема й у бік Землі. Заряджені частинки можуть швидко переміщатися у просторі, і коли ці потоки досягають магнітосфери Землі, відбувається активність, яку називають магнітними або сонячними бурями.
Ще 30 березня почалась слабка магнітна буря, але згодом вона набрала сили. І вже завтра, 4 квітня, її К-індекс буде скаладати 5 балів з 9 можливих. Така геомагнітна активність триватиме аж до 5 квітня.
Основні симптоми:
- пригнічений настрій і дратівливість,
- підвищення або зниження артеріального тиску,
- порушення сну,
- біль у суглобах,
- апатія або тривога,
- головний біль та запаморочення,
- загострення хронічних захворювань.
Що робити?
- Зменшити фізичні та розумові навантаження. Більше часу проводьте на свіжому повітрі.
- Підтримувати здоровий раціон харчування. У періоди бур уникайте вживання кави, алкоголю та енергетичних напоїв, а також намагайтеся зменшити кількість викурених сигарет.
- Приймати теплі трав'яні ванни. Займайтеся хобі або будь-якими приємними справами, спілкуйтеся з тваринами.
- Більше відпочивати та висипатися. Забезпечте собі щонайменше 7 годин сну на добу. Для якіснішого сну використовуйте беруші.
- Пити більше чистої води. Пийте щонайменше 1,5 літрів рідини щодня, включаючи чай і компот. Найчастіше пийте воду з мінералами та електролітами.
- Не вживати алкогольних напоїв та жирної їжі. Включайте у свій раціон більше сезонних овочів, фруктів, зелені, горіхів та риби.
- Уникати стресу та тривожних подій. По можливості не спілкуйтеся із неприємними людьми.
- Перевірити вміст аптечки на наявність необхідних ліків.
Такі дії допоможуть вам пережити навіть найсильніші магнітні бурі непомітно для здоров'я.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. Підписатися на канал у Viber можна тут.
