Хіт сезону - фітоестрогени: радять жінкам, але є одна найпростіша заковика
Ефект від прийому фітоестрогенів може бути зворотнім.
Останнім часом на ринку з'явилося багато продуктів, до складу яких входять так звані фітоестрогени. Популярний в Україні лікар Євген Комаровський пояснив, що це означає, та чи є в цьому користь чи шкода для здоров'я.
Спершу розберемось із визначеннями. Естрогени - статеві гормони, які утворюються як в жінок, так і у чоловіків, проте в жінок їх набагато більше. Це гормони, що регулюють репродуктивну функцію - визначають менструальний цикл, обумовлюють вагітність тощо. Також вони впливають на:
- опорно-рухову систему,
- шлунково-кишковий тракт,
- серцево-судинну систему,
- артеріальний тиск,
- імунну систему,
- обмін рідин,
- згортання крові,
- метаболізм,
- синтез білку,
- синтез гормону стресу кортизолу тощо,
- психічне здоров'я (настрій),
- розумові здібності,
- апетит,
- лібідо,
- стан шкіри.
Серед них є такі:
- естрон (Е1),
- естрадіол (Е2),
- естріол (Е3),
- естетрол (Е4).
При цьому фітоестрогени - це хімічні сполуки, що містяться у складі рослин, зокрема, наприклад, в сої, і за своєю структурою є дещо схожими на жіночі статеві гормони. Їх можуть назначати для лікування періодичних болей у жінок, припливів під час клімаксу, остеопорозу й акне.
Вживання естрогенів має побічні ефекти, фітоестрогени в цьому сенсі - безпечніші. Проте доказова медицина, за словами лікаря Комаровського, не надто вірить в їхній позитивний результат.
"Ви можете спробувати натуральні фітоестрогени, проте в результаті ніхто не певен", - пояснив медик. Це, швидше за все, безпечно, підкреслив він.
Річ у тім, що не існує жодного дослідження, яке б доводило ефективність фітоестрогенів, резюмував він. Крім того, при їхньому вживанні ззовні, кількість гормонів, які виробляються у вашому організмі, може знизитись. Таким чином ефект може бути зворотнім. Це, за словами лікаря, залежить від того, яка кількість власних гормонів є в крові станом на початок прийому фітоестрогенів. Серед факторів того, чи спрацюють та як саме фітоестрогени є і вік жінки, і її можлива вагітність тощо.
"Спрогнозувати ефект від приймання фітоестрогенів практично неможливо, це завжди персональний експеримент. Одним дуже допомагає, в інших - купа побічних ефектів", - наполіг експерт від медицини.
Лікар порадив впершу чергу приймати цільові препарати доказової медицини, відповідно до сучасних протоколів лікування МОЗ України. Тобто, наприклад, лікувати остеопороз в першу чергу препаратами кальцію, а не фітоестрогенами. З останніми можна спробувати експериментувати, дослухаючись до реакцій власного організму.
І наостанок, замість купувати дорогі біодобавки, аби спробувати фітоестрогени для покращення власного стану, лікар радить їсти й пити:
- сою,
- сочевицю,
- часник,
- селеру,
- моркву,
- картоплю,
- броколі,
- каву,
- чай,
- рис,
- апельсини.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливі новини. Підписатися на канал у Viber можна тут.
