Хіт сезону - фітоестрогени: радять жінкам, але є одна найпростіша заковика

Останнім часом на ринку з'явилося багато продуктів, до складу яких входять так звані фітоестрогени. Популярний в Україні лікар Євген Комаровський пояснив, що це означає, та чи є в цьому користь чи шкода для здоров'я.

Спершу розберемось із визначеннями. Естрогени - статеві гормони, які утворюються як в жінок, так і у чоловіків, проте в жінок їх набагато більше. Це гормони, що регулюють репродуктивну функцію - визначають менструальний цикл, обумовлюють вагітність тощо. Також вони впливають на:

• опорно-рухову систему,
• шлунково-кишковий тракт,
• серцево-судинну систему,
• артеріальний тиск,
• імунну систему,
• обмін рідин,
• згортання крові,
• метаболізм,
• синтез білку,
• синтез гормону стресу кортизолу тощо,
• психічне здоров'я (настрій),
• розумові здібності,
• апетит,
• лібідо,
• стан шкіри.

Серед них є такі:

• естрон (Е1),
• естрадіол (Е2),
• естріол (Е3),
• естетрол (Е4).

При цьому фітоестрогени - це хімічні сполуки, що містяться у складі рослин, зокрема, наприклад, в сої, і за своєю структурою є дещо схожими на жіночі статеві гормони. Їх можуть назначати для лікування періодичних болей у жінок, припливів під час клімаксу, остеопорозу й акне.

Вживання естрогенів має побічні ефекти, фітоестрогени в цьому сенсі - безпечніші. Проте доказова медицина, за словами лікаря Комаровського, не надто вірить в їхній позитивний результат.

"Ви можете спробувати натуральні фітоестрогени, проте в результаті ніхто не певен", - пояснив медик. Це, швидше за все, безпечно, підкреслив він.

Річ у тім, що не існує жодного дослідження, яке б доводило ефективність фітоестрогенів, резюмував він. Крім того, при їхньому вживанні ззовні, кількість гормонів, які виробляються у вашому організмі, може знизитись. Таким чином ефект може бути зворотнім. Це, за словами лікаря, залежить від того, яка кількість власних гормонів є в крові станом на початок прийому фітоестрогенів. Серед факторів того, чи спрацюють та як саме фітоестрогени є і вік жінки, і її можлива вагітність тощо. 

"Спрогнозувати ефект від приймання фітоестрогенів практично неможливо, це завжди персональний експеримент. Одним дуже допомагає, в інших - купа побічних ефектів", - наполіг експерт від медицини. 

Лікар порадив  впершу чергу приймати цільові препарати доказової медицини, відповідно до сучасних протоколів лікування МОЗ України. Тобто, наприклад, лікувати остеопороз в першу чергу препаратами кальцію, а не фітоестрогенами. З останніми можна спробувати експериментувати, дослухаючись до реакцій власного організму. 

І наостанок, замість купувати дорогі біодобавки, аби спробувати фітоестрогени для покращення власного стану, лікар радить їсти й пити:

• сою,
• сочевицю, 
• часник,
• селеру,
• моркву,
• картоплю,
• броколі,
• каву,
• чай,
• рис,
• апельсини.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливі новини. Підписатися на канал у Viber можна  тут.