10:03, 04 сентября

Вредно ли во время еды пить воду: в кино такое всегда показывают

Какую воду пить: с газом или без - влияние на пищеварение, кости и зубы

Вода, здоровье, полезные советы, лайфхак, исследование — Вода с газом и без него имеет разную кислотность

Когда вы выбираете напиток к обеду в кафе или бистро, вас часто спрашивают, какую именно воду вы предпочитаете - газированную или без газа. Те, кто любят шипучку, выбирают первый вариант. И по-своему они правы. Если вы относитесь к этой когорте, продолжайте пить газировку, и вот почему.

Пузырьки в газировке образуются путем добавления углекислого газа к фильтрованной воде, пишет ScienceAlert. Он реагирует с угольной кислотой, что делает газировку более кислой, где рН примерно 3,5, чем негазированную воду, более близкую к нейтральной, с рН примерно 6,5-8,5.

Интересные факты. Содовая, минеральная, тонизирующая и ароматизированная вода – похожи, но это не одно и то же. Негазированную воду еще называют неароматизированной водой. А шипучее "жужжание", которое вы испытываете во рту от газировки, исчезает, чем больше вы ее пьете.

Увлажнение

Вода – лучший способ увлажнения нашего тела. Исследования показывают, что когда речь заходит об увлажнении, негазированная и газированная вода одинаково эффективны. Газировка или негазированная вода всегда лучше, чем искусственно подслащенные напитки или соки.

Вредит ли газ эмали и костям

Нет доказательств того, что газировка вредит вашим костям. Газированная вода более кислая, чем негазированная, и кислотность может слегка смягчить эмаль зубов. Но об этом не стоит переживать, говорят врачи. А вот цитрусовые газированные напитки – совсем другое дело, они гораздо более кислые и со временем способны повредить вашу эмаль. Если вы делаете домашнее отбеливание, газировка может изменить цвет ваших зубов.

Вода и пищеварение: запивать можно

Существует ошибочное мнение, что любая вода во время еды вредна для пищеварения. Хотя теоретически вода может разбавить желудочную кислоту, расщепляющую пищу, практика ее употребления не имеет никакого негативного эффекта. Ваша пищеварительная система просто адаптируется к консистенции пищи.

Некоторые люди считают, что газированные напитки вызывают расстройство желудка. Это связано с накоплением газов, которые могут вызвать вздутие живота, спазмы и дискомфорт. У людей с гиперактивным мочевым пузырем кислотность может ухудшить работу мочевыводящей системы.

Оптимальная температура питьевой воды

Удивительно мало исследований о влиянии холодной воды по сравнению с данными о воде комнатной температуры. Есть некоторые доказательства, что более холодная вода, например, температуры 2 С может тормозить сокращение желудка и замедлять пищеварение. А ледяная вода вообще способна сужать кровеносные сосуды и вызывать судороги.

Но другие исследования показывают, что употребление холодной воды может временно ускорить метаболизм, поскольку телу нужно тратить энергию, чтобы нагреть воду до своей температуры. Правда, этот эффект минимален и вряд ли приведет к значительной потере веса.

Побеждает... вода!

Суть заключается в том, что вода важна, увлажняет нас и имеет бесчисленные преимущества для здоровья. Поэтому именно вода, с газированными пузырями или без, всегда будет самым здоровым напитком.

И если вы озабочены любым воздействием на эмаль зубов, одна хитрость состоит в том, чтобы после газировки добавить стакан негазированной воды. Это помогает промыть зубы и вернуть кислотность во рту до нормального уровня.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.

Сейчас читают на Информаторе

19:29

Лига чемпионов: где смотреть матч Болонья - Шахтер и на кого ставить