07:43, 06 августа

Социопатов не касается: пять реальных способов в любом возрасте найти себе друзей

Во взрослой жизни мы завалены обязанностями, а времени на общение и поиск общих интересов остается совсем мало

Лайфхак и друзья — Не сидите в одиночестве, надеясь на случайные знакомства

Социальные связи - важная часть человеческой жизни и над их развитием нужно работать. Но возможно трудно понять, с чего начать. В этом вам помогут следующие советы.

Начните с упражнения

Даниэль Байярд Джексон, тренер по дружбе и автор книги "Борьба за нашу дружбу", предлагает клиентам начать с перечисления как можно большего количества ответов, которые они могут придумать, на такую подсказку: "Я _____". Например: мама, садовник, пекарь, любитель книг, пишет The New York Times.

Затем нужно понять, включены ли вы в сообщества, отражающие эти части вашей идентичности. Если нет, теперь вы знаете, на чем сосредоточить свою энергию, будь – то те, кто разделяет их веру, любовь к искусству или культурное происхождение.

Станьте постоянным клиентом

Джеффри Холл, профессор коммуникационных исследований в Университете Канзаса, утверждает, что чем чаще вы появляетесь там, где собираются люди - на занятиях, в парке, — тем больше возможностей создать связь. Этому есть несколько причин. Одна из них - это так называемый эффект простого воздействия, при котором "мы склонны относиться к знакомым лицам более положительно, что снижает наше нежелание разговаривать и увеличивает нашу готовность завязать с кем-то разговор".

Как только у вас появится общая точка отсчета, у вас появится "о чем поговорить и причина это сделать". Это выведет вас на естественный путь к дружбе. Начните с легкой светской беседы, она приводит к большим разговорам.

Станьте ближе к своим соседям

Чтобы познакомиться с соседями, попробуйте сделать им небольшую любезность, считает Джулианна Холт-Ланстад, профессор психологии и нейробиологии и директор Лаборатории социальных связей и здоровья в Университете имени Бригама Янга. Похвалите их навыки садоводства или предложите вынести мусорные баки. Зачем? Исследования доктора Холт-Лунстада показали, что эти действия могут способствовать общению и уменьшать чувство одиночества.

И если в вашем сообществе будет мероприятие типа уборки района или вечеринки в квартале, приходите раньше и предлагайте помощь в организации. Группа будет меньше, и у вас будет задача, поэтому вы не будете чувствовать себя неловко.

Присоединяйтесь к группе

Доктор Холт-Ланстад утверждает, что стремление к большей общительности похоже на физические упражнения: даже если вы знаете, что это полезно, это может быть некомфортно. К счастью, многие места изо всех сил стараются приветствовать одиноких людей. Поработайте волонтером в общественном саду или попробуйте посетить кафе с настольными играми. А если вы любите животных, организации по спасению собак и кошек часто с нетерпением ждут новых членов. Или присоединяйтесь к хору. Исследования показывают, что пение в группе укрепляет социальные связи, а вовлечение в музыку может помочь уменьшить чувство одиночества.

Решитесь протянуть руку помощи

Простой способ попрактиковаться в общении с незнакомым человеком - стать волонтером и пообщаться с пожилым человеком. Также рекомендуется подумать о людях, которые помогли вам в жизни: тренере, учителе, соседе. Если они все еще рядом, свяжитесь с ними и расскажите, как они помогли вам. Возможно, это приведет к более глубокой связи.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.

Сейчас читают на Информаторе

06:43

Билл Гейтс попытался проверить: Леди Гага - мужчина или женщина