Мир охватил культ Никсен — голландское искусство ничего не делать

Скандинавы, знающие толк в неторопливости и рамеренности жизни, превзошли сами себя, возведя в культ искусство ничегонеделания. И на фоне уже придуманных ними датском искусстве уюта хюгге и шведском искусстве кофе-брейка и фике голландский никсен выглядит просто спасителем современного общества, которое разучилось отдыхать. 

Так что неудивительно, что он стремительно распространяется по миру, например, в Великобритании сейчас проводятся занятия по никсену даже в фитнес-клубах. Все для того, чтобы помочь людям снять напряжение, сообщает The Guardian.

Что такое никсен?

Необычный глагол niksen переводится как «ни к чему», причем ни одного упоминания об использовании никсена в голландском языке нет до конца 2010-х годов. Что значит «ни к чему»? А всё ни к чему — суетиться, работать на результат, соответствовать требованиям на работе и дома, да и в принципе, что-либо делать. 

Забавно, что раскрутила это слово совсем не голландка, а полька, которая вышла замуж за немца и живет в Гааге. Журналистка и блогерка Ольга Мекинг встретила слово «никсен» в бесплатном журнале супермаркета в 2018 году. Заинтересовавшись глаголом, которого нет ни в одном другом языке, Мекинг написала год спустя статью «Доводы в пользу ничегонеделания» для New York Times. Она сразу стала вирусной, а Ольге тут же предложили издательский контракт на книгу.

А потом ей снова повезло: книга «Никсен: охват голландского искусства ничего не делать» вышла в конце 2020 года, когда мир закрылся на жесткий карантин из-за пандемии коронавируса. И стала идеальным чтением для всех, кто был вынужден закрыться в своем доме, заняться ничегонеделанием и спасаться от стресса, вызванного этими обстоятельствами.

Сама Мекинг определяет никсен как ничего не делать, не иметь цели.

«Не смотреть фильмы, не листать социальные сети, не читать электронные письма. Мы всегда имеем в виду какой-то результат. Когда мы готовим еду, мы думаем: «Эта еда поможет мне похудеть или сделает меня здоровее». Если мы идем на прогулку, это должно быть частью наших 10 000 шагов. Таким образом, мы теряем удовольствие от еды или прогулки. Так что речь идет об отказе от результата», – рассказала Ольга в интервью The Guardian.

Не лентяйничать, а расслабляться

Но пандемия закончилась, а голландское искусство ничегонеделания только расцвело. Голландский психолог и эксперт по никсену Ян де Йонге объясняет это важностью здоровья в нашей беспокойной жизни.

«Голландцы, с их репутацией непринужденных и спокойных людей, любят никсен после напряженного рабочего дня», – говорит он, правда, добавляет, что никсен — это реакция на современный темп, а не голландский стиль жизни.

Заступается за голландцев, которых будто выставили лентяями и бездельниками, и генеральный директор CSR Centrum, центра исследований стресса и устойчивости Кэролин Хэмминг. Так, никсен родился в Голландии, но мы здесь не при чем, потому что исключительно трудолюбивы — такова ее позиция.

«Нас воспитывают с убеждением, что мы всегда должны быть полезными и еще раз полезными. Никсен — это дьявол, от которого не исходит ничего хорошего», – считает Хэмминг, но, правда, допускает искусство ничегонеделания в случае стресса и депрессии.

А вот психологи, объясняя повышенный интерес людей к никсену говорят о парадоксе. Ведь, как правило, люди счастливы, когда они активны, и им всегда есть чем заняться. И они занимаются и занимаются, не останавливаясь и не делая передышек. А темп жизни от этого безостановочно растет, пока это не приводит к цейтноту, физическому и нервному истощению, стрессам. И только достигнув критической точки этого водоворота, люди наконец мечтают расслабиться. И получить то, чего им не хватает, а именно — ничего.

Погружаться в никсен без телефона и соцсетей

В никсене нуждается и тело, и мозг. Но если тело можно положить или посадить, то с мозгом придется договариваться. Самые эффективные способы для этого — слушать музыку, мысленно разбирая, где какой инструмент сейчас играет. Ездить на велосипеде не имея цели, не считая расстояние, потраченное время или калории.

Играть в настольные игры с друзьями, с детьми в парке, с собакой на прогулке.

Делать что угодно руками: заполнять разукрашку-антистресс, вязать, складывать пазлы или коллажи, подойдут занятия с любыми повторяющимися действиями.

Тренироваться в освоении никсена можно где угодно: на работе, дома, в пробке, в очереди в супермаркете. Для этого есть несколько простых правил:

1. Не доставать телефон в те минуты, когда вы свободны и нечем заняться.
2. Не листать соцсети, потому что выпала такая возможность.
3. Во время перерыва или ожидания поглазеть по сторонам, прислушаться к запахам, посмотреть на небо или природу.
4. В транспорте смотреть в окно, в крайнем случае — на людей.
5. Прежде чем приступить к новой задаче на работе или дома, несколько минут не делать ничего, расправившись со старой.
6. Придя на работу, не бросаться сразу к делам, а дать себе немного времени на переключение.
7. Выбираться чаще на природу, которая является идеальным местом для никсена.

Попробуйте: осваивать никсен — голландское искусство ничего не делать — легко, приятно и полезно.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Влюбленность серьезно курочит мозг: МРТ-сканеры запеленговали подозрительную аномалию
• Обнадеживающие признаки того, что у вас нет эмоционального истощения. Или - есть
• Депрессию научились определять по температуре тела: бегом за градусником
• Почему одни живут спокойно, а другие - постоянно изменяют: ответ науки
• Почему некоторые дети начинают болтать раньше сверстников - ответ психологов