Годами врала партнерам в постели: книга секс-гуру из США раскрыла ее интимные секреты

Американская секс-терапевтка Ванесса Марин как-то призналась, что долгое время, несмотря на собственную квалификацию, не могла решиться говорить о сексе со своими партнерами и годами эмитировала оргазм. Пока не встретила нынешнего мужа. В ее жизни постепенно все изменилось, и сейчас интимная жизнь кажется ей ярче из-за существующего между супругами правила - говорить о сексе. Женщина стала автором книги "Разговоры о сексе: Пять разговоров, которые изменят вашу интимную жизнь", в которой делится советами относительно того, как начать признаваться партнеру, что вам нравится, и не стыдиться этого.

"Многие из нас чувствуют себя одинокими, думая о собственных сексуальных неурядицах (...) наверное, я сломлена, наверное, я единственный человек, который проходит через это, потому что все остальные имеют прекрасную сексуальную жизнь", - это то, о чем, по словам секс-терапевтки, думают женщины по всему миру, говорится в публикации The New York Times.

Вышеупомянутая книга, которую супруги Марин на самом деле написали в соавторстве, основывается на простом - и, как они признают, хорошо проверенном тезисе: многие сексуальные проблемы возникают из-за плохой коммуникации. Но люди редко получают конкретные и структурированные советы по поводу того, как вести разговоры о сексе. Пять разговоров о сексе в книге сосредоточены на:

• признании (секс - имеет место быть),
• связи,
• желании,
• удовлетворении,
• исследовании.

"У меня никогда не было отношений, в которых я говорила бы о сексе так открыто, честно и часто, как сейчас с мужем. У меня также никогда не было отношений, в которых секс был бы столь глубоко интимным и дико удовлетворяющим, как сейчас. Не думаю, что эти две вещи являются совпадением", - пишет автор.

Почему говорить о сексе - страшно

Среди причин:

• чувство стыда,
• особенности воспитания,
• привычка быть закрытым,
• ваш партнер – эмоционально скован,
• ощущение, что вас не поймут,
• неумение подобрать слова,
• нежелание оскорбить партнера,
• опасения выглядеть фригидной(ым),
• отсутствие взаимопонимания или близости в паре,
• "об этом говорить - как-то не принято",
• это неуместно в ваших отношениях, прочее.

Как действовать, чтобы начать: советы секс-терапевтки

Флиртуйте

Включите разговоры о сексе в свою жизнь на более регулярной основе. Мы рекомендуем начать с комплиментов. Попытайтесь сделать комплимент о физической привлекательности вашего партнера или о влечении, которое вы испытываете к нему в течение дня, например: "Ты сегодня отлично выглядишь" или "У тебя очень красивые глаза".

Вы также можете сделать какой-то комплимент о связи, которую вы чувствуете. Если вы обнимаете человека на прощание или при встрече, скажите: "Мне так приятно быть в твоих объятиях".

Комплименты – это простой способ начать говорить о сексе более открыто. В этих разговорах нет никаких целей. Вы ничего не пытаетесь достичь. Вы не выдвигаете никаких просьб и не высказываете никаких жалоб. Это немножечко – флирт.

Вместе слушайте возбуждающую музыку

Многие из нас ожидают, что мы должны испытывать желание спонтанно, из ниоткуда, в тот самый момент, когда это испытывает наш партнер. Но в реальной жизни это работает совсем не так. Существует идея, которая называется "кипением сексуального влечения". Она заключается в том, чтобы найти способы поддерживать определенное чувство напряжения и ожидания, которое могло возникать в начале ваших отношений, в течение дня.

Одна из вещей, которую пара может сделать, – это обменяться кокетливыми текстовыми сообщениями. Это может быть что-то простое вроде: "С нетерпением жду встречи с тобой позже". Еще одна вещь, которую мы любим советовать парам – это составить плейлист из поднимающих настроение песен. Их фоновое воспроизведение также может быть отличным способом снять напряжение.

Определитесь - что для вас хороший секс 

Постарайтесь ответить на него как можно подробнее и найти как можно больше ответов. Таким образом, вы сможете проследить дугу сексуального опыта: что вам нравится чувствовать перед сексом.

Это может относиться к тому, как вы хотите, чтобы секс начинался. Это может касаться того, в какой обстановке вам нравится заниматься сексом, и какую энергию вам нравится испытывать во время секса: страстный ли ваш партнер, интимный ли, безопасный ли, и что вам нравится после секса.

Секс-терапевтка отмечает, что всегда легче (но неправильно!) сосредоточиться на проблемах в сексуальной жизни и разочарованиях в ней, а не спросить себя: "А чего же я действительно хочу?".

Как не стесняться говорить о сексе

Когда мы видим секс по телевизору или в кино, все смотрится красиво и досконально. Но секс – это очень неудобная вещь. Возможно, вы пробуете новую позу, и она не очень приятна, или вы не можете ее понять.

"Мы очень любим переворачивать все с ног на голову и говорить, что этого не нужно бояться или стесняться, это то, что нужно принять. Если вы ожидаете неудобства, это снижает давление", – советует специалистка.

Невозможно вырасти без определенного количества сексуального стыда. Мы все чувствуем стыд, связанный с сексом. У нас есть сферы сексуальной жизни, о которых мы не хотим говорить, настаивает она.

"В этом смысле мы все в одной лодке. Но это может иметь большое значение для вашей личной жизни и для ваших отношений, если вы все же решитесь решить эту проблему и заговорите", - убеждена она.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.