Владельцам смартфонов и планшетов тупо врали: вышло опровержение

В последние годы все чаще встречается утверждение, что синий свет от смартфонов или планшетов, плазм, ноутбуков и тому подобное вредит здоровью. И поскольку экраны давно доминируют в повседневной жизни, неплохо бы понимать, какое влияние они и правда оказывают. Некоторые особенно озабочены влиянием синего света, из-за чего продаются всевозможные аксессуары для борьбы с ним. Но правда ли синий свет влияет на наше здоровье, разбирался Информатор. 

Что такое синий свет

Синий свет – это цвет, являющийся частью светового спектра, видимого человеческим глазом, с длиной волны от 380 до 500 нанометров и составляющий около трети света, который мы можем видеть, пишет IFLScience. Хотя многие слышали о нем в контексте цифровых устройств, на самом деле мы получаем подавляющее большинство синего света от Солнца – экраны компьютеров и телефонов – "детсад" по сравнению с нашим светилом.

Распространенные мифы о синем свете

Миф 1. Синий свет вызывает слепоту

Одно из главных исследований, которое попало в заголовки газет, – это статья ученых 2018 года. В ней якобы говорилось, что синий свет от экранов телефонов вызывает слепоту. Об этом написало издание The Guardian, но именно такая коннотация опытов ученых ошибочна. 

В исследовании команда изучала, как содержащееся в глазу светопоглощающее соединение реагирует на влияние синего света, и обнаружила, что в клетках произошло повреждение клеточных мембран. Но результаты исследования нельзя переносить на людей. Потому что оно не имитировало условия настоящего, живого человеческого глаза. Кроме того, сетчатка не соотносится с клеточной мембраной в глазах человека.

В другом исследовании ученые протестировали клетки, присутствующие в части глаза, чувствующие свет и превращающие его в интерпретируемые мозгом электрические сигналы. Исследователи обнаружили, что через два часа после воздействия синего света эти клетки имели серьезные повреждения ДНК, что привело к их гибели. Но есть загвоздка – исследование проводилось на клетках крыс, в пробирке. Это означает, что результаты нельзя просто так взять и перенести на живых крыс или, тем более, на людей.

Миф 2. Синий свет вызывает перенапряжение глаз

Существует убеждение, что нагрузка на глаза вызывается именно синим светом. Для его уменьшения даже предлагается использовать очки, блокирующие синий свет. Но нет никаких убедительных доказательств того, что это именно так.

Некоторые исследования 2023 года обнаружили, что линзы от синего света могут не уменьшать напряжения глаз во время работы за компьютером. Основной причиной перенапряжения глаз после использования цифровых устройств является недостаточное моргание при работе с ними.

Миф 3. Синий свет плохо влияет на наш сон

Сомнологи советуют не использовать смарфтоны непосредственно перед сном, мол, синий свет воспринимается мозгом как солнечный, и тот начинает путать ночь и день. Поэтому у человека, который регулярно листает страницы соцсетей перед засыпанием, могут быть проблемы со сном. 

Здесь все неоднозначно, потому что обзор 36 исследований показал, что эффективность сна снижается под влиянием синего света. В то же время, на время, необходимое для засыпания, это, похоже, не повлияло. При этом условия исследования были не совсем такими, как в реальной жизни. Просто яркий желтый свет может воздействовать так же сильно, как и тусклый синий, добавляют ученые.

Вместо выводов

Пока доказательств того, что синий свет вреден для нас, нет, особенно когда речь идет о вреде для глаз. Его влияние на наш сон может быть несколько более спорным.

Если вам кажется, что ваши устройства мешают вам спать, есть несколько простых решений – переведите их в ночной режим или просто старайтесь меньше пользоваться ими перед сном.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Lenovo представила новый планшет, который может работать как Bluetooth-колонка: характеристики и цена
• Этот гаджет, влияя на мозг, избавит от любовных страданий: надевать на несколько минут в день
• Новое поколение смартфонов выпустят с рентгеновским чипом: сможет видеть сквозь стены
• Маск планирует создать нейрочипы, которые смогут вернуть людям потерянное зрение и даже превзойти его