Сладкоежки, внимание: наука выяснила связь между шоколадом и прыщами
Акне – сыпь на коже, распространяющаяся среди взрослых
Шоколад и другие сладости давно числились вероятной предпосылкой возникновения прыщей. Но оказывается, что плохая репутация может быть незаслуженной, как минимум, когда речь заходит о шоколаде. В 1960-х годах несколько исследований анализировали взаимосвязь между шоколадом и акне. Наибольшее исследование, охватившее всего 65 участников, не выявило никакой связи между ними. А вот западная диета может быть причастна, утверждают диетологи, пишет BBC.
Акне – это распространенное состояние кожи, когда волосяные фолликулы блокируются жиром и мертвыми клетками, что приводит к образованию прыщей. И если прыщи у подростков – это генетика, то прыщи у взрослых, особенно среди женщин, имеют и другие причины. Воздействовать могут:
- экология,
- современная диета,
- стресс,
- инфекции,
- предменструальный синдром.
Шоколад и прыщи
Большинство людей все еще считают шоколад возможным триггером. Это делают девять из 10 пациентов. Но в этом существует только крошечная доля правды, говорят врачи. Одной из причин связи между акне и диетой в целом может быть гликемический индекс продуктов, показывающий, насколько быстро еда повышает уровень сахара в крови. Множество исследований выявили связь между продуктами с высочайшим гликемическим индексом, такими как фрукты, хлеб и макароны, и симптомами акне.
Шоколад может содержать много насыщенных жиров и сахара, но флавоноиды в темном шоколаде в действительности способны уменьшить воспаление кожи. Причина, по которой продукты с высоким гликемическим индексом могут обострять прыщи, заключается в том, что они провоцируют всплеск уровня инсулина, вызывающий воспаление. Это увеличивает выработку кожного сала, которое может закупорить поры и привести к высыпаниям. Но на самом деле шоколад имеет низкий или средний гликемический индекс.
А потому шоколад сам по себе не вызывает прыщей, при этом высокий процент черного шоколада содержит меньше сахара. Кроме того, употребление определенного темного шоколада может даже иметь некоторые дерматологические преимущества. Исследования показывают, что темный шоколад уменьшает окислительный стресс в коже, правда, это приостанавливает ее старение, не влияя на акне. Таким образом, преимущества для кожи от употребления натурального черного шоколада заключаются в содержании в нем антиоксидантов.
Вместо вывода
Прыщи – это метаболический синдром кожи, а многочисленные исследования показывают связь между акне и едой с высоким содержанием жира и сахара. Также существует много взаимосвязей между акне, диабетом и ожирением.
Диета же, полезная для общего здоровья – с высоким содержанием фруктов и овощей и других богатых антиоксидантами продуктов – полезна для кожи. Тело работает слаженно, поэтому продукты, полезные для сердца, кишечника и мозга, также полезны для кожи.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
