Секта любителей лежать на полу - права: лечиться можно, ничего не делая
Существуют определенные правила, как следует подходить к этой антистрессовой процедуре
Иногда, когда стрессовые эмоции зашкаливают, некоторых из нас так и тянет лечь на пол. Это кажется странным, но только на первый взгляд. Психологи нашли объяснение таким действиям, более того, они настаивают, что это действенный способ борьбы с негативными эмоциями и навязчивыми состояниями. Таким образом люди способны находить покой, восстанавливать дострессовый уровень энергии и, как ни странно, чувствовать себя более защищенными, чем стоя на ногах или лежа на диване. Кстати, именно так часто поступают домашние пушистики, спасаясь от жары и набираясь сил - они ложаться на пол.
И действительно, существует два фактора, почему ложиться на пол может быть полезно.
- Во-первых, фактор физиологический. Ровная жесткая поверхность является стимулятором для кожи, которая защищает органы тела и печень, находящиеся в малом тазу от опущения, а это, в свою очередь, способствует активации работы венозных сосудов, что активизирует работу кровообращения в целом. Это также поможет хорошему сну, а значит – восстановлению нервной системы организма.
- Во-вторых, фактор психологический. Пол – это символическая земля. Земля – это источник силы – символ непоколебимости. Подсознательно вас может тянуть на пол из-за необходимости получить сильную базу – твердь под ногами – уверенность в завтрашнем дне. Особенно это актуально во времена турбулентности и постоянного так называемого фонового стресса, который после полномасштабного вторжения РФ регулярно переживают все украинцы.
Пол как антистресс
Наденьте удобную одежду – костюм для прогулки или спортивки, в которых вы чувствуете себя уютно и спокойно. Не суетитесь. Мысленно настройтесь на релакс, советуют эксперты Business Insider.
В начале хватит всего пяти минут, чтобы растянуться на полу. Этого достаточно, чтобы почувствовать себя отдохнувшим, но не хватит для засыпания.
Постелите в хорошо проветренной комнате коврик для йоги и лягте на него, избегая сквозняков. Или просто используйте для того, чтобы лечь на пол, мягкий коврик или одеяло. Со временем вы сможете увеличивать время, проведенное на полу. Некоторые умудряются так даже засыпать.
Можно приземлиться и на паркет, но вы должны быть уверены, что предварительно сделали влажную уборку. Особенно это касается аллергиков.
Вы можете включить тихую музыку или звуки природы. Просто закройте глаза и полежите так несколько минут. Старайтесь ни о чем не думать, просто будьте.
Также можно использовать подушку и валик для создания наклона для позвоночника. При необходимости их можно положить под колени или под шею. Еще один способ поддержать спину – положить ноги на невысокий стул. Попробуйте альтернативы. Если лежать на полу неудобно, ложитесь на кровать, но уберите подушку и одеяло.
Лежа на полу, снимите обувь. Поставьте ступни на пол и попытайтесь ощутить его пальцами ног, положите на вертикальную поверхность рядом с собой пальцы рук, прижав ладони к полу. Так вы увеличите площадь контакта вашего тела с поверхностью под вами. Это даст вам более сильное чувство опоры и возможность энергетической подзарядки, утверждают эксперты.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Как проверить свой нюх: нужны четыре чашки, повязка на глаза и второй человек
- Поможет и секс, но можно без него: целомудренный способ справиться с панической атакой
- Простыня из холодильника - не работает: но есть способ охладиться в жару во время отключения света
- Интернет начал распространять абсурдную болезнь: медики смеются, но жертв все больше
