Не просыпайтесь после полуночи: ученые объяснили, чем это опасно
Ученые предупреждают, что человеческий ум не должен бодрствовать ночью
Ночью иногда бывает жутковато, вы замечали? Под покровом тьмы отрицательные мысли могут проноситься в сознании, всплывают детские страхи, а бессонница провоцирует съесть что-нибудь жирное или опрокинуть бокальчик. Многие доказательства говорят о том, что человеческий ум функционирует иначе, если он бодрствует ночью. После полуночи отрицательные эмоции привлекают наше внимание больше, чем положительные, опасные идеи становятся более привлекательными, а "стопы" исчезают, пишет ScienceAlert.
Некоторые исследователи считают, что циркадный ритм человека в значительной мере участвует в этих критических изменениях функций. Об этом говорится в статье 2022 года – с доказательствами того, как работает мозг после наступления тьмы. Ученые убеждены, что человеческое тело и разум соблюдают естественный 24-часовой цикл активности, который влияет на наши эмоции и поведение.
Короче говоря, в определенные часы наш вид склонен чувствовать и действовать определенным образом. Например, днем молекулярные уровни и активность мозга настроены на состояние бодрствования. Но ночью наше обычное поведение – спать. С эволюционной точки зрения это конечно имеет смысл. Люди гораздо эффективнее во время охоты и сборки днем, а ночью в прошлом люди имели больший риск самими стать объектами охоты.
Вот почему наше внимание к негативным раздражителям чрезвычайно усиливается ночью, говорят учёные. Но если это помогло нам противостоять невидимым угрозам, эта гипер концентрация на негативе сегодня может влиться в измененную систему вознаграждения/мотивации, делая человека особенно склонным к рискованному поведению. Добавьте сюда бодрствование, и вывод будет очевиден.
Да, миллионы людей бодрствуют посреди ночи, но есть достаточно веские доказательства того, что их мозг функционирует не так хорошо, как днем. Это доказало исследование нейробиологов в 2022 году. Авторы гипотезы используют два примера для иллюстрации своего мнения. Первый пример – героиновый наркоман, успешно справляющийся со своей тягой днем, но поддающийся темным желаниям ночью.
Второй – о студенте колледжа, который борется с бессонницей и начинает чувствовать безнадежность, одиночество и отчаяние, когда бессонные ночи накапливаются. Оба сценария могут оказаться роковыми. Самоубийства и само повреждения широко распространены именно ночью. Фактически, некоторые исследования сообщают о трижды более высоком риске самоубийства между полночью и 6:00 утра по сравнению с любым другим временем суток.
Еще одно исследование 2020 года пришло к выводу, что ночное бодрствование является фактором риска самоубийства, возможно из-за сбоя циркадных ритмов. Запрещенные или опасные вещества также чаще используются ночью. В 2020 году исследование в центре потребления наркотиков в Бразилии показало, что риск передозировки опиоидами ночью повышается в 4,7 раза.
Некоторое из такого поведения можно объяснить недосыпанием или прикрытием, предлагаемым темнотой, но, вероятно, также имеют место ночные неврологические изменения. На сегодняшний день, по словам авторов, ни одно исследование не изучало, как прерывание сна и циркадный ритм оказывают влияние на обработку человеком вознаграждения. Независимо от того, спит ли или просыпается, наш ум после полуночи остается загадкой.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
