Догадался даже Минздрав: как среди друзей выловить самого токсичного

И от токсичных выбросов, и от токсичных людей тяжело дышать, только от первых - буквально, а от вторых - глобально. И этот термин не зря применяется к человеку, происходя от греческого слова "toxikon", что означает "яд". В широком смысле, и токсичное вещество, и поведение может причинять вред, только изменить экологию здесь и сейчас человек не может, а вот удалить “ядовитых” людей из своего круга общения нам вполне по силам. Проверить, почему после контактов с некоторыми людьми чувствуешь себя истощенным, не сложно - для этого есть ряд “красных флажков”, собранных психологами Всеукраинской программы ментального здоровья “Ти як?”, сообщает пресс-служба МОЗ .

А с виду все довольно мило

В целом, токсичный человек своими словами, действиями или поведением отрицательно влияет на других людей, создавая напряжение, стресс или дискомфорт. Но печати “Яд” на них не стоит, они могут казаться милейшими людьми, особенно с чужими и посторонними, долго и не всегда открыто отравлять отношения со “своими”. Чтобы разобраться, психологи советуют прежде всего прислушаться к собственным ощущениям и эмоциям с помощью простого теста. Нужно проверить, испытываете ли вы что-то подобное рядом с этим человеком:

• смущение, вину, стыд и другие неприятные эмоции,
• невозможность целиком расслабиться и чувствовать себя комфортно,
• понимание, что ваши проблемы игнорируются, а есть только его трудности,
• ущемленная самооценка,
• потеря уверенности в себе,
• необходимость защищаться и отстаивать и свою точку зрения, и интересы,
• отсутствие извинений и сожалений в ситуациях, когда вас обидели.

Обижают они, но виноваты обиженные

Второй этап проверки - собственно характеристика токсичных людей, которая у всех плюс-минус одинакова. Вот как они себя ведут.

1. Непостоянство и непредсказуемость: договоренности, обещания, обязательства - это все мимо, поскольку они абсолютно непоследовательны ни в словах, ни в действиях. Поэтому совместные планы и дела - предмет хронического дискомфорта.
2. Эгоизм и манипуляции: от вас всегда что-то нужно, но чаще всего это игра в одни ворота, и на взаимность можно не рассчитывать. Токсичные люди сосредоточены на себе и своих потребностях, поэтому требовательны и ждут, что подстраиваться будут под них, а не наоборот. Кроме того, возможно искажение действительности и вранье ради привлечения внимания к себе и манипулирование эмоциями других, чтобы получить желаемое.
3. Неумение радоваться за других: эгоцентризм не позволяет им признать достоинства других, от этого - сарказм, колкие шуточки и комплименты, после которых непонятно, похвалили тебя или совсем наоборот. 
4. Непризнание чужих личных границ: можно сотню раз обозначать их или неприятные ситуации и поступки, но токсичные люди не услышат вследствие низкого уровня эмпатии. Зато будут пытаться контролировать и доминировать. 
5. Нежелание нести ответственность: они редко признают свои ошибки или ответственность за свои действия, перекладывая вину на других. И когда обижают они, виноваты обиженные, потому что слишком чувствительны. Кроме того, страсть к вечной драме во всем побуждает их на скандалы и сцены на ровном месте.

Если получился портрет монстра, это, конечно, не так, поскольку токсичность - результат воспитания, жизненного опыта, неумения справляться с собственными эмоциями. Но это и не повод терпеть такого человека рядом, и если не получается установить границы, не молчать и сосредоточиться на себе, лучше вообще прекратить подобное общение.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.