Всесвітній день серця: ваш головний мотор заслуговує на любов і турботу
29 вересня світ відзначає день здоров'я серця. Прості звички, які справді рятують від інфаркту та інсульту
29 вересня весь світ відзначає Всесвітній день серця - привід нагадати собі й рідним, що турбота про цей орган не терпить відкладень "на потім". Про історію та значення цього дня розповідає DAY TODAY. У 2026 році ця дата припадає на вівторок, тож саме зараз - гарний момент проаналізувати власні звички та, можливо, нарешті записатися на профілактичний огляд. Адже левову частку серцево-судинних трагедій можна попередити, якщо вчасно змінити спосіб життя.
За даними, наведеними DAY TODAY, серцево-судинні хвороби щороку забирають життя понад 17 мільйонів людей у світі, і якщо тенденція збережеться, до 2030 року ця цифра може зрости до 23 мільйонів. Звучить тривожно, але є й обнадійлива новина: лікарі стверджують, що близько 80% таких випадків можна відвернути завчасно.
Найпростіший і водночас найдієвіший крок - регулярно контролювати артеріальний тиск, адже саме гіпертонія найчастіше стає прихованим ворогом серця. Високий тиск здатен непомітно роками руйнувати судини, поки одного дня це не завершиться інфарктом чи інсультом. Тому якщо лікар прописав вам препарати для його нормалізації - не варто самовільно припиняти курс, щойно стане легше.
Що варто змінити у щоденних звичках заради серця
Турбота про серце не обов'язково означає кардинальні зміни в житті - часто достатньо кількох простих і зрозумілих кроків, які легко вписати у звичайний розпорядок дня:
- рухайтеся щодня, навіть якщо це просто прогулянка замість поїздки на авто;
- відмовтеся від куріння - воно одне з найбільших факторів ризику;
- слідкуйте за рівнем холестерину та цукру в крові;
- обмежте сіль і надлишок жирної їжі в раціоні;
- знаходьте час для відпочинку і зменшення стресу;
- регулярно вимірюйте тиск і не ігноруйте показники.
Окремо лікарі радять не панікувати заради самолікування - будь-які препарати, зокрема ті, що впливають на згортання крові, варто приймати лише за призначенням лікаря. Наприклад, аспірин у низьких дозах іноді призначають людям із серцево-судинними захворюваннями саме тому, що він запобігає утворенню тромбів, - однак самостійно призначати собі такі препарати не варто.
Чому саме 29 вересня стало днем турботи про серце
Символічно, що людство здавна ставилося до серця з особливою повагою - ще Арістотель вважав його головним органом тіла, який керує всіма іншими. Сьогодні наука підтверджує: серце й справді визначає якість і тривалість нашого життя набагато більше, ніж здається на перший погляд.
Саме тому щороку 29 вересня лікарі, громадські організації та звичайні люди по всьому світу нагадують одне одному: здоров'я серця починається не в кабінеті кардіолога, а вдома - зі сніданку, прогулянки чи вчасно виміряного тиску.
Раніше Інформатор писав, що щоденний прийом аспірину може бути корисним для профілактики серцевого нападу та інсульту, оскільки він перешкоджає утворенню тромбів, хоча має і низку побічних ефектів, про які варто пам'ятати. Також ми розповідали, чому таблетки для нормалізації тиску не можна кидати на півдорозі: передчасне переривання лікування гіпертонії здатне звести нанівець усі попередні зусилля і призвести до серйозних ускладнень.
Слідкуйте за нами у Telegram
Зараз читають на Інформаторі
