Всемирный день сердца: ваш главный мотор заслуживает любви и заботы
29 сентября мир отмечает день здоровья сердца. Простые привычки, действительно спасающие от инфаркта и инсульта
29 сентября весь мир отмечает Всемирный день сердца – повод напомнить себе и родным, что забота об этом органе не терпит отложений "на потом". Об истории и значении этого дня рассказывает DAY TODAY. В 2026 году эта дата приходится на вторник, поэтому именно сейчас – хороший момент проанализировать собственные привычки и, возможно, наконец записаться на профилактическое освидетельствование. Ведь львиную долю сердечно-сосудистых трагедий можно предупредить, если своевременно изменить образ жизни.
По данным, приведенным DAY TODAY, сердечно-сосудистые болезни ежегодно уносят жизни более 17 миллионов человек в мире, и если тенденция сохранится, к 2030 году эта цифра может возрасти до 23 миллионов. Звучит тревожно, но есть и обнадеживающая новость: врачи утверждают, что около 80% таких случаев можно отвлечь заранее.
Самый простой и одновременно действенный шаг - регулярно контролировать артериальное давление, ведь именно гипертония чаще всего становится скрытым врагом сердца. Высокое давление способно незаметно годами разрушать сосуды, пока однажды это не завершится инфарктом или инсультом. Поэтому если врач прописал вам препараты для его нормализации – не стоит самовольно прекращать курс, как только станет легче.
Что следует изменить в ежедневных привычках ради сердца
Забота о сердце не обязательно означает кардинальные изменения в жизни – часто достаточно нескольких простых и понятных шагов, которые легко вписать в обычную повестку дня:
- двигайтесь каждый день, даже если это просто прогулка вместо поездки на авто;
- откажитесь от курения – оно один из наибольших факторов риска;
- следите за уровнем холестерина и сахара в крови;
- ограничьте соль и избыток жирной пищи в рационе;
- находите время для отдыха и уменьшения стресса;
- регулярно измеряйте давление и не игнорируйте показатели.
Отдельно врачи советуют не паниковать ради самолечения – любые препараты, в том числе влияющие на свертываемость крови, следует принимать только по назначению врача. Например, аспирин в низких дозах иногда назначают людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями именно потому, что он предотвращает образование тромбов, однако самостоятельно назначать себе такие препараты не стоит.
Почему именно 29 сентября стало днем заботы о сердце
Символично, что человечество издавна относилось к сердцу с особым уважением – еще Аристотель считал его главным органом тела, управляющим всеми остальными. Сегодня наука подтверждает: сердце действительно определяет качество и продолжительность нашей жизни гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.
Именно поэтому каждый год 29 сентября врачи, общественные организации и обычные люди по всему миру напоминают друг другу: здоровье сердца начинается не в кабинете кардиолога, а дома – с завтрака, прогулки или вовремя измеренного давления.
Ранее Информатор писал, что ежедневный прием аспирина может быть полезен для профилактики сердечного приступа и инсульта, поскольку он препятствует образованию тромбов, хотя имеет ряд побочных эффектов, о которых следует помнить. Также мы рассказывали, почему таблетки для нормализации давления нельзя бросать на полпути: преждевременное прерывание лечения гипертонии способно свести на нет все предыдущие усилия и привести к серьезным осложнениям.
Следите за нами в Telegram
Сейчас читают на Информаторе
