Секунду тому пам'ятав, як раптом забув: швидкий спосіб повернути думку
Такі провали в пам'яті можуть викликати конфуз, але водночас це досить поширене явище
Буває, що, зайшовши до кімнати, ми вже не пам'ятаємо, навіщо нам знадобилося прийти сюди. Людський мозок зазвичай врівноважує незліченні входи, думки та дії, але іноді, здається, у ньому відбувається коротке замикання. То що насправді відбувається, коли ми забуваємо, про що тільки що думали?
Розуміння того, чому ми забуваємо, вимагає насамперед розуміння того, як працює наша пам'ять, а також розвінчання деяких міфів про пам'ять, пише Live Science. У цьому випадку важливо знати два різні типи пам'яті: довготривалу та робочу пам'ять. Довготривала пам'ять - це широка, багатогранна категорія спогадів, яка включає знання, досвід і навички, що зберігаються в мозку протягом тривалих періодів - від кількох годин до всього життя. З іншого боку, думки в робочій пам'яті проносяться в умі лише кілька секунд або хвилин за раз.
"Пам'ять - це не просто щось", - сказала Сюзанна Джеггі, професор психології Північно-Східного університету. "Існують дуже різні компоненти пам'яті, і вони також пов'язані з різними когнітивними процесами".
Робоча пам'ять схожа на блокнот свідомої думки. Кожен шматочок нової інформації, внутрішнього діалогу та сенсорного введення проходить через робочу пам'ять, і певні характеристики робочої пам'яті, мабуть, пояснюють, чому ми забуваємо ці думки.
По-перше, робоча пам'ять має дуже обмежену ємність. Були деякі дебати про те, яка саме межа і як її перевірити, але психологи підрахували, що люди можуть утримувати у своїй робочій пам'яті лише близько 4-7 "фрагментів" інформації - таких як букви, цифри, слова чи фрази - одночасно. Замість того, щоб усвідомлювати всі ці "фрагменти" одночасно, мозок перескакує з однієї ідеї на іншу, що підвищує ймовірність того, що людина загубиться в цій мішанині.
По-друге, мозок швидко стирає неважливі речі з робочої пам'яті, щоб звільнити місце для нової інформації. Тому, якщо ці короткострокові спогади не перетворюються на довгострокові (процес, званий консолідацією), вони незабаром зникають зі свідомого мислення.
"Оскільки мозок насправді не здатний до багатозадачності, йому доводиться жонглювати різними думками, поки наша робоча пам'ять кидається між різними ідеями. Це вимагає свідомих зусиль та уваги, які контролюються префронтальною корою мозку, областю, пов'язаною зі складним навчанням, прийняттям рішень та міркуваннями. Якщо увага фокусується лише з однієї з цих думок чи відволікається щось нове, мозок втрачає слід ранніх думок", - пояснив Ерл К. Міллер, професор нейробіології в Массачусетському технологічному інституті. "Одна з "кульок" падає, і ось чому ви щось забуваєте".
Мозок особливо схильний "здавати м'яч" із робочої пам'яті, коли він сонний чи ослаблений алкоголем або іншими наркотиками. Вік також є фактором. Функція робочої пам'яті досягає піку 20 років і починає знижуватися в середньому віці.
Проте для тих, хто регулярно стикається з тим, що думки вислизають із голови, Джеггі та Міллер дали кілька порад, заснованих на фактичних даних. Щоб взагалі не забувати так багато речей, Міллер радить не займатись багатозадачністю.
"Коли ви думаєте, що займаєтеся багатозадачністю, насправді ви жонглюєте", - сказав він, а жонглювання підвищує ймовірність забування.
А Джеггі порадив, що робити, якщо думка вже пішла.
"Відтворення контексту може допомогти", - додала вона. "Це означає повернення в кімнату, де ви були до цього, або повторення своїх думок. Ці контекстні підказки можуть дати мозку додатковий імпульс, необхідний для того, щоб повернутися на кілька секунд тому у робочій пам'яті та витягти думку, перш ніж вона повністю зникне".
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. Підписатися на канал у Viber можна тут.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Страждати ще кілька днів: стався несподіваний сплеск магнітного шторму
- Як ми зустрінемо осінній коридор затемнень: прогноз по картах Таро для всіх знаків Зодіаку на тиждень 16-22 вересня
- Смертельний випадок виправдав кішок: вони не безсердечні егоїстичні тварини
- Єгипетські фараони луснуть від заздрощів: знайдено китайський нефритовий костюм для загробного життя
- Уроки виживання: чим милися до винаходу мила
