Секунду назад помнил, как вдруг забыл: быстрый способ вернуть мысль
Такие провалы в памяти могут вызвать конфуз, но в то же время это довольно распространенное явление
Бывает, что, зайдя в комнату, мы уже не помним, для чего нам понадобилось прийти сюда. Человеческий мозг обычно уравновешивает бесчисленные входы, мысли и действия, но иногда, кажется, в нем происходит короткое замыкание. Так что на самом деле происходит, когда мы забываем, о чем только что думали?
Понимание того, почему мы забываем, требует прежде всего понимания того, как работает наша память, а также развенчание некоторых мифов о памяти, пишет Live Science. В этом случае важно знать два разных типа памяти: долговременную и рабочую память. Долговременная память - это широкая, многогранная категория воспоминаний, которая включает знания, опыт и навыки, хранящиеся в мозгу в течение длительных периодов - от нескольких часов до всей жизни. С другой стороны, мнения в рабочей памяти проносятся в уме всего несколько секунд или минут за раз.
"Память - это не просто что-то", — сказала Сюзанна Джегги, профессор психологии Северо-Восточного университета. "Существуют очень разные компоненты памяти, и они также связаны с разными когнитивными процессами".
Рабочая память похожа на блокнот сознательного мышления. Каждый кусочек новой информации, внутреннего диалога и сенсорного ввода проходит через рабочую память, и некоторые характеристики рабочей памяти, по-видимому, объясняют, почему мы забываем эти мысли.
Во-первых, рабочая память имеет очень ограниченную емкость. Были некоторые дебаты о том, какой именно предел и как его проверить, но психологи подсчитали, что люди могут содержать в своей рабочей памяти только около 4-7 "фрагментов" информации - таких, как буквы, цифры, слова или фразы - одновременно. Вместо того чтобы осознавать все эти "фрагменты" одновременно, мозг перескакивает с одной мысли на другую, что повышает вероятность того, что человек потеряется в этой мешанине.
Во-вторых, мозг быстро стирает неважные вещи из рабочей памяти, чтобы освободить место для новой информации. Поэтому если эти краткосрочные воспоминания не превращаются в долгосрочные (процесс, называемый консолидацией), они вскоре исчезают из сознательного мышления.
"Поскольку мозг на самом деле не способен к многозадачности, ему приходится жонглировать разными мыслями, пока наша рабочая память мечется между разными мыслями. Это требует осознанных усилий и внимания, которые контролируются префронтальной корой мозга, областью, связанной со сложным обучением, принятием решений" и соображениями. Если внимание фокусируется только на одной из этих мыслей или отвлекается на что-то новое, мозг теряет след предыдущих мыслей", — объяснил Эрл К. Миллер, профессор нейробиологии в Массачусетском технологическом институте. "Один из "шариков" падает, и вот почему вы что-то забываете".
Мозг особенно склонен "сдавать мячи" из рабочей памяти, когда он сонный или ослаблен алкоголем, или другими наркотиками. Возраст также является фактором. Функция рабочей памяти достигает пика в 20 лет и начинает снижаться в среднем возрасте.
Однако для тех, кто регулярно сталкивается с тем, что мысли ускользают из головы, Джегги и Миллер дали несколько советов, основанных на фактических данных Чтобы вообще не забывать так много вещей, Миллер советует не заниматься многозадачностью.
"Когда вы думаете, что занимаетесь многозадачностью, на самом деле вы жонгулируете", - сказал он, а жонглирование повышает вероятность забывания.
А Джегги посоветовал, что делать, если мысль уже ушла.
"Воспроизведение контекста может помочь", — добавила она. Это означает возвращение в комнату, где вы были до этого, или повторение своих мыслей. Эти контекстные подсказки могут дать мозгу дополнительный импульс, необходимый для того, чтобы вернуться на несколько секунд назад в рабочей памяти и извлечь мысль, прежде чем она полностью исчезнет".
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Страдать еще несколько дней: произошел неожиданный всплеск магнитного шторма
- Как мы встретим осенний коридор затмений: прогноз по картам Таро для всех знаков Зодиака на неделю 16-22 сентября
- Смертельный случай оправдал всех котов: они не бессердечные эгоистичные животные
- Египетские фараоны лопнут от зависти: найден китайский нефритовый костюм для загробной жизни
- Уроки выживания: чем мылись до изобретения мыла
