ТОПТЕМЫ:

16:23, 21 августа

Состояния хикикомори можно достичь с помощью видеоигр: но есть и другая сторона

Видеоигры могут положительно влиять на уровень стресса и творческие способности

Видеоигры, психология, ум, исследования, ученые — Слишком много играть - не стоит, и лучше не делать этого ежедневно

Видеоигры и другие формы использования онлайн-медиа являются обыденной частью жизни. Японские ученые решили изучить, каким образом они влияют на людей. Исследование почти 100 тысяч японцев в возрасте от 10 до 69 лет показало, что игра в видеоигры и владение консолью могут быть полезны для психического здоровья, пишет ScienceAlert.

Видеоигры могут оказывать положительное влияние на уровень стресса и творческие способности. Но молодежь, которая играет слишком много, может быть агрессивнее сверстников. Всемирная организация здравоохранения относит игровое расстройство к расстройству психического здоровья, а в Японии описали тяжелое состояние социальной отстраненности - хикикомори.

Игровая лотерея во время пандемии

Исследование проводилось в период с 2020 по 2022 год – во время пандемии COVID-19. Исследователи опросили 97,6 тысяч человек в Японии о том, как они играют в игры. Опрос совпал с дефицитом цепи поставок. Это побудило розничных торговцев использовать систему лотерей для покупки двух консолей – Nintendo Switch и PlayStation 5. Победители лотереи обнаружили дистресс и большую удовлетворенность жизнью. То есть те, кто получил возможность играть и доступ к играм у себя дома, чувствовали себя счастливее.

А вот те, кто играл больше трех часов в день, чувствовали себя хуже. Ситуация продолжала ухудшаться с дополнительным временем. При этом исследование сосредоточилось на общих игровых приемах без различения типов игр. Кроме того, участники выбирали, участвовать ли в лотерее.

Плюсы и минусы игр

Из других опросов мы знаем, что видеоигры могут быть полезны для снятия стресса и содействия общению, хоть и онлайн. Мы также знаем, что некоторые игры могут улучшить определенные умственные навыки, такие как визуально-пространственная навигация и решение проблем.

Игры и технологии также могут специально нацеливаться на проблемы психического здоровья, такие как социальная тревожность или фобии, устранять симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности и повышать мотивацию и продуктивность.

При этом игры могут сокращать социализацию, физическую активность, успеваемость в обучении, заинтересованность окружающим миром, вызывать бессонницу, ухудшать аппетит и тому подобное.

Советы для положительной игры

Важно поддерживать сбалансированный подход к играм. Вот несколько советов, которые помогут управлять игровыми повадками и способствовать общему самочувствию:

Установите временные ограничения

Поощряйте умеренные игры, устанавливая четкие временные ограничения, чтобы они не мешали сну, спорту или другим важным повседневным занятиям. Австралийский институт семейных исследований рекомендует создать медиаплан, предусматривающий ограничение времени использования экрана и сбалансирование игр и просмотр соцсетей.

Выбирайте игры с умом

Выбирайте соответствующие возрасту игры и учитывайте их содержание. Некоторые игры могут способствовать развитию навыков решения проблем и креативности, но важно знать, что есть и те, которые способствуют агрессии или чрезмерной конкуренции.

Следуйте привычкам питания и сна

Обратите внимание на режим питания и не пропускайте приемы пищи в пользу игры. Поощряйте регулярный режим сна и избегайте игр перед сном, чтобы предотвратить его нарушения.

Хотя потенциальные преимущества вдохновляют, важно принять сбалансированный подход к играм и проводить дальнейшие исследования, чтобы полностью понять их долгосрочное влияние на психическое здоровье, заключают психологи.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.

Сейчас читают на Информаторе

11:43

Гвен Стефани рассказала, как ей удалось преодолеть комплекс неполноценности из-за внешности