Сельские жители переживут городских - у них есть одно преимущество

Ученые давно знают, что немного грязи может быть полезным. Исследования показали, что люди, выросшие на фермах, например, реже болеют астмой, аллергией и болезнью Крона, вероятно, потому, что они имеют доступ к разнообразным микробам. В 1970-х годах ученые даже обнаружили обитающую в почве бактерию Mycobacterium vaccae. Она оказывает противовоспалительное действие на наш мозг, одновременно снижая уровень стресса и улучшая иммунный ответ человеческого организма, говорится в материале NYTimes.

Сегодня люди принимают пробиотики и ищут пищу с живыми культурами. А когда мы затрагиваем почву или просто находимся на природе, то вдыхаем огромное количество микробного разнообразия.

Недавний финский эксперимент показал, что дети, посещающие городские детские сады, где постелили естественный "лесной пол", имели более сильную иммунную систему и более здоровый микробиом, чем дети, посещающие детские сады с гравийными площадками. Дети из первой группы также продолжали иметь полезные бактерии для кишечника и кожи через два года после этого.

Но копание в земле полезно не только для детей. Взрослые тоже могут извлечь пользу от воздействия микробов, обитающих в почве. Взрослые могут пропускать землю через пальцы, а затем подносить руки к лицу и вдыхать аромат земли – вместе с невидимыми полезными бактериями.

Мы правда недооцениваем, насколько сильное влияние получаем, просто находясь на свежем воздухе. Так что этой весной найдите немного времени, чтобы выйти на улицу и испачкаться. Катание на горных велосипедах, кемпинг и пешие прогулки – это легкие способы контакта с разнообразной микробной экосистемой.

Дети любят неструктурированные игры в грязи. Так что можно вырезать участок земли в углу двора, наполнить ею пластиковые контейнеры и позволить детям копать туннели, водить грузовики или искать спрятанные игрушки.

Соберите листья и мох, чтобы создать миниатюрный волшебный ландшафт, используя палочки для постройки домиков, кору для пола и камни для сидения. Вместе с детьми вы также можете сделать гостиницы для безвредных жуков, поощряющих насекомых прятаться внутри. А еще можно сделать и заготовить в холодное время года семенные бомбы, чтобы подкармливать ими птиц.

Посадите что-нибудь на собственном балконе

Садоводство издавна ассоциируется со снижением депрессии, тревожности и стресса, а еще требует много времени, проведенного в земле. Итак, если у вас нет загородного дома или грядки, используйте для взаимодействия с землей балкон своей квартиры.

Помидоры - одна из самых простых в выращивании культур, потому что они нуждаются в очень незначительном уходе и могут быть посажены в горшок или подвесную корзину на балконе. Еще варианты: клубника и зелень – базилик, мята или шнит-лук.

Прополка сорняков на огороде тоже может доставлять глубокое удовольствие от реализации задуманного. Ройтесь и копайтесь в земле как можно чаще, если это делает вас счастливыми!

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.