Не выдержал боли и усталости: дерзкий эксперимент YouTub-блогера закончился досрочно
Представьте, что вы не разрешаете своей заднице лежать на твердой поверхности целую неделю.
Один ютубер недавно попробовал провести целую неделю не садясь. Неудивительно, что это значительно усложнило повседневные задачи, такие как вождение и работа, хотя трюк был сделан не просто так, а из-за проблем со здоровьем. Исследования связывают чрезмерно малоподвижный образ жизни с уменьшением объема мозга и повышенным риском ранней смерти, поэтому работающим за столом людям рекомендуется вставать и двигаться как можно чаще.
Представьте, что вы не разрешаете своей заднице лежать на твердой поверхности целую неделю. Это значит, что вам не придется сидеть в кресле, смотря телевизор, не придется нырять в эргономичное офисное кресло и не придется сидеть на унитазе, пишет IFLScience. Представляя эксперимент, YouTuber pigmie объясняет, что среднестатистический американец сидит около 9,5 часов каждый день, несмотря на то, что длительное сиденье и отсутствие физической активности коррелируют с ожирением и рядом заболеваний, связанных с ожирением.
"Хроническое сиденье также связано с болями в спине, дисфункцией позвоночника, дегенерацией суставов, плохой осанкой в спине, шее и плечах, а также сосудистыми проблемами в ногах", - сказал блоггер, добавляя, что "список можно продолжать".
Так, купив себе стоячий стол и начав работать стоя, первым наблюдением pigmie было то, что сохранение вертикального положения, по-видимому, оказывает немедленное влияние на кишечник.
"Я чувствовал, что все комфортно двигается в правильном направлении", - добавил он, прежде чем отточить искусство опорожняться, не касаясь унитаза.
Однако по мере того как неделя проходила, боль в суставах, плохая осанка и сильная усталость начали брать свое, заставив pigmie отказаться от эксперимента всего через пять дней стояния. С помощью серии сравнений "до и после" ведущий смог проанализировать влияние своего исследования без сидения на свою осанку, обнаружив, что у него развилась значительная сутулость верхней части тела - или кифоз (так называют округление плеч).
Но с другой стороны, он также подметил улучшение формы нижней части позвоночника, которая стала более изогнутой. Pigmie также говорит, что работа стоя сделала его примерно на 30% более продуктивным, хотя это преимущество имело "снижаемую отдачу", поскольку усталость нарастала в течение дня. Парень также набрал около 0,45 кг веса, вероятно, потому, что он обнаружил, что ест больше обычного, чтобы отвлечься от боли и усталости в ногах и ступнях. Однако, оглядываясь назад на эксперимент, pigmie снова обнаруживает, что самый заметный эффект от того, что он не сидит, связан с пищеварением.
"Я почувствовал, что мое пищеварение стало гораздо лучше, когда я больше стоял в течение дня", - подытожил блоггер. "Просто казалось, что все стало двигаться быстрее и плавнее".
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
