Готовьтесь, на носу трехдневная магнитная буря

На Солнце часто происходят вспышки и взрывы, в результате которых в пространство выбрасывается большое количество солнечной энергии. Эта энергия состоит из заряженных частиц (протонов и электронов). А выбросы происходят в разные стороны, в том числе и в сторону Земли. Заряженные частицы могут быстро перемещаться в пространстве, и когда эти потоки достигают магнитосферы Земли, происходит активность, называемая магнитными или солнечными бурями.

Завтра, 25 апреля, Землю снова накроет достаточно мощная магнитная буря. Ее К-индекс будет составлять 4 балла из 9 возможных. По предварительному прогнозу, эта геомагнитная активность будет продолжаться до 27 числа. Но ее мощность и продолжительность могут измениться в любой момент.

Основные симптомы:

• подавленное настроение и раздражительность,
• повышение или понижение артериального давления,
• нарушение сна,
• боли в суставах,
• апатия или тревога,
• головные боли и головокружение,
• обострение хронических заболеваний.

Что делать?

• Уменьшить физические и умственные нагрузки. Больше времени проводите на открытом воздухе.
• Поддерживать здоровый рацион питания. В периоды бурь избегайте употребления кофе, алкоголя и энергетических напитков, а также старайтесь уменьшить количество выкуренных сигарет.
• Принимать тёплые травяные ванны. Занимайтесь хобби или любыми приятными делами, общайтесь с животными.
• Больше отдыхать и высыпаться. Обеспечьте себе не менее 7 часов сна в сутки. Для более качественного сна используйте беруши.
• Пить больше чистой воды. Пейте не менее 1,5 литров жидкости ежедневно, включая чай и компот. Чаще пейте воду с минералами и электролитами.
• Не употреблять алкогольные напитки и жирную пищу. Включайте в свой рацион больше сезонных овощей, фруктов, зелени, орехов и рыбы.
• Избегать стресса и тревожных событий. По возможности не общайтесь с неприятными людьми.
• Проверить содержание аптечки на наличие необходимого лекарства.

Такие действия помогут вам пережить даже самые сильные магнитные бури незаметно для здоровья.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.