Боремся с жарой древним методом из Азии: подсоленный чай со странной добавкой
Когда лучше летом пить холодные напитки, а когда – горячие.
Сезон летней жары имеет свои правила, соблюдая которые с высокой вероятностью вы сохраните здоровье и сможете избежать солнечного или теплового удара. Кроме того, что следует прикрывать голову панамкой, носить свободную одежду из натуральных тканей и пить побольше воды, следует правильно употреблять жидкость.
Оказывается, распространенная в Украине традиция употребления в летнюю жару именно холодных напитков – не всегда самая удачная. Во многих жарких странах люди при высоких температурах наоборот пьют горячие напитки, что с точки зрения популярного в Украине доктора Евгения Комаровского, более правильно, - и вот почему. Правда, есть условия.
В странах Востока обычно пьют подсоленный чай с кусочками жира, что снижает аппетит. Это позволяет в жару меньше есть, а значит не перегреваться. А в недавно проведённом эксперименте велосипедистам предлагали горячую и холодную воду. Те, которые пили горячую – теряли больше тепла. Вывод отсюда как будто бы простой: если не хотите, чтобы было жарко – пейте теплые или горячие напитки. Но не все так просто, отметил доктор.
На уровне организма это работает следующим образом. Когда при высоких температурах вы начинаете употреблять горячие напитки, организм включает "защиту" от перегрева - активирует потовые железы и активнее выводит жидкость. Но человек теряет тепло только при условии, когда пот испаряется. Если же на вас летняя одежда, пот, скорее всего, впитывается в ткань. При этом разница, как отмечает доктор Комаровский, есть.
Если вы занимаетесь спортом на свежем воздухе, и у вас имеются открытые участки кожи - пот будет испаряться. В такой ситуации стимуляция потоотделения может быть эффективной, пояснил медик. Но если рядом с вами нет движения воздуха, если на вас – одежда, вы плаваете или находитесь в тропиках, где влажность равна 100% (а не в Средней Азии, где сухо), горячие напитки не рекомендованы. В этих случаях пить горячее не стоит. Лучше пить холодное или есть мороженое, настаивает доктор.
То же касается посещения бани или сауны. Если воздух там влажный, пить горячее не следует. Если же – сухой, пейте горячее, стимулируя потоотделение. Но в любом случае, выпив горячий чай, не выходите на солнце. Сидите там, где есть кондиционер или на свежем воздухе, советует медик. Это особенно актуально для пожилых людей.
Симптомы перегрева:
- бледность кожи,
- сухость слизистых,
- жажда,
- головная боль,
- повышение температуры тела.
В этом случае горячие напитки – противопоказаны.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
