Главные признаки, что вы больше не половой гигант: бывает ли у мужчин менопауза
Мужская репродуктивная система меняется с возрастом, но она не претерпевает резких изменений, подобных менопаузе у женщин.
Когда мужчины достигают 40-50 лет, у них может начаться эректильная дисфункция и снижение полового влечения, при этом их организм вырабатывает все меньше и меньше тестостерона. Эти изменения могут показаться похожими на возникающие во время перименопаузы и менопаузы временные окна, ведущие к последнему менструальному циклу женщины. Но у мужчин это нельзя назвать полноценной менопаузой, считают врачи.
Хотя мужчины среднего возраста описывают симптомы, похожие на те, которые испытывают женщины во время менопаузы, включая приливы, называть эти переживания "мужской менопаузой" было бы неправильно, пишет LiveScience. С возрастом гормонообразующие функции яичек у мужчин и яичников у женщин снижаются, но у женщин это происходит внезапно – в течение нескольких лет. У мужчин это возрастное снижение является более постепенным, занимая несколько десятилетий.
Основным гормоном, производимым яичками, является тестостерон, - это основной мужской половой гормон, отвечающий за поддержание полового развития и функции. Андропауза – это немедицинский термин, часто используемый для описания снижения уровня тестостерона, который наблюдается у стареющих мужчин. Но это не то же самое, что менопауза, поскольку мужчины могут поддерживать уровень тестостерона в "нормальном" диапазоне до 80 лет и дальше.
Для сравнения, женщины обычно вступают в перименопаузу или переход к менопаузе, примерно в возрасте от 45 до 55 лет. В течение этого времени яичники производят гораздо меньше эстрадиола, основной формы эстрогена в организме перед менопаузой. На пике уровня эстрадиол может достигать 400 пг/мл крови, а после менопаузы эти уровни могут снизиться до менее 0,3 пг/мл. Организм продолжает производить другую, более слабую форму эстрогена - эстрон - но он не может компенсировать утраченный эстрадиол. Это приводит к потере менструации, изменениям в тканях вульвы, приливам и уменьшению вагинальной смазки, связанной с менопаузой.
Несмотря на то, что у мужчин с возрастом уровень тестостерона снижается, их симптомы не так драматичны, как у женщин. У мужчин уровень тестостерона падает в среднем на 1,6% в год начиная примерно с 30 лет. Яички полностью прекращают производить тестостерон только в случае, если человек теряет функцию яичек из-за болезни, несчастного случая или кастрации из-за рака простаты.
Точная причина возрастного понижения уровня тестостерона до конца не изучена. Некоторые данные говорят нам о том, что клетки, производящие тестостерон, уменьшаются с возрастом. Сигналы от мозга обычно управляют этими клетками и эти сигналы тоже меняются со временем. К понижению мужского гормона приводят:
- сахарный диабет,
- высокое кровяное давление,
- высокий уровень холестерина,
- плохой сон,
- низкая активность.
Как продлить молодость
Чтобы поддерживать уровень тестостерона до преклонных лет:
- ведите здоровый образ жизни,
- делайте интенсивные физические упражнения – по 20 минут в день,
- спите не менее семи часов каждую ночь,
- пейте достаточно жидкости,
- потребляйте диету, богатую нежирными белками и зелеными продуктами.
Мужчины с уровнем тестостерона ниже 350 нг/дл крови, испытывающие симптомы, могут извлечь пользу из добавок тестостерона. В частности, пожилые мужчины с уровнем ниже 200 нг/дл имеют больший риск хрупкости костей, заболеваний сердца и увеличения веса, а также сексуальных симптомов, таких как эректильная дисфункция и низкое либидо. Имейте в виду, при этом добавки не обязательно представляют опасность, но они могут быть не очень полезны для тех, у кого нет дефицита тестостерона.
Подписывайтесь на нашу Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
