10 октября – день, когда стоит остановиться и позаботиться о своем психическом здоровье
10 октября – Всемирный день психического здоровья. Объясняем, откуда это праздник и как сохранить эмоциональный баланс.
В субботу, 10 октября, мир отмечает Всемирный день психического здоровья - возможность остановиться и подумать, достаточно ли вы бережно относитесь к собственному эмоциональному состоянию. Это отличный повод вспомнить и о стрессовых состояниях во время войны, с которыми сегодня живет каждый украинец. Дата появилась не случайно и имеет давнюю историю, связанную с международным движением за заботу о психике человека. Мы расскажем, откуда взялся этот праздник и какие простые привычки помогут вам чувствовать себя спокойнее уже сегодня.
Международная акция проходит ежегодно 10 октября. По данным календаря праздников и памятных дат, день основан еще в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья, а главная цель мероприятий – распространять знания об эффективных методах укрепления психики и профилактике психических расстройств.
Каждый год до даты издают тематические журналы психиатрических организаций, посылают обращения в правительства и органы здравоохранения, а также готовят специализированные телепрограммы, чтобы привлечь внимание общества к проблеме. Первая общая тема праздника – "Улучшение качества услуг по охране психического здоровья во всем мире" – появилась в 1994 году, и с тех пор каждый год акценты меняются в зависимости от актуальных вызовов.
По оценкам Всемирной организации здравоохранения, на планете проживает более 450 миллионов человек с психическими заболеваниями. В западных странах, по этим же данным, каждый седьмой человек сталкивается с паранойей, шизофренией, депрессией или алкогольной зависимостью. Целью дня является не только просвещение, но и реальное сокращение случаев депрессии, болезни Альцгеймера, наркотической зависимости и самоубийств.
Почему современная жизнь усиливает стресс
Информационные перегрузки, политические потрясения и экономическая нестабильность делают людей более уязвимыми к тревожным расстройствам. Даже обычная поездка в общественном транспорте или неурядицы на работе способны накапливаться в хронический стресс, незаметно перерастающий в депрессию, если человек просто терпит вместо того, чтобы искать поддержку.
Специалисты отмечают: бороться со стрессом стоит не тогда, когда он уже увлек вас полностью, а заранее – не допуская его накопления. Для украинцев этот совет имеет особое значение, ведь к обычным жизненным нагрузкам добавляется еще и постоянная тревога из-за войны.
Ранее Информатор сообщал, что спокойно жить мешает не только воздушная тревога - есть и ряд привычных ежедневных привычек, таких как одиночество, алкоголь, недосыпание или чрезмерно кофеин, незаметно подпитывающий внутреннюю тревожность.
Также мы писали о советах психолога, как сохранить покой во время войны – специалисты советуют соблюдать режим сна, ограничивать поток новостей и поддерживать живое общение с близкими, чтобы не накапливать тревогу.
Следите за нами в Telegram
Сейчас читают на Информаторе
