Не ложитесь на бочок: морщины на лице зависят от позы сна

Наш самый большой орган является, пожалуй, и самым привередливым: он выдает с потрохами, что мы едим, чем болеем, какие у нас вредные привычки и, конечно, как мы спим. И дело не только в нехватке сна или его плохом качестве, от которого кожа делается тусклой, бледной и украшенной темными кругами под глазами. Даже если вы спите как младенец, для кожи важно еще и то, в какой позе вы при этом находитесь.

Немногочисленные любители и умельцы восемь часов пролежать на спине могут не беспокоиться, всем остальным придется столкнуться с морщинами сна, сообщает ScienceAlert.

В подушку вдавливает сила тяжести

“Помощников” морщин  и так больше, чем нужно - солнце, курение, недостаточное потребление воды, плохое увлажнение кожи, особенности беспокойной мимики и, конечно, старение. Поза во время сна дополняет этот неприятный список, действуя не быстро, но неуклонно. Пока человек молод, помятое утреннее лицо способно разгладиться в течение пары часов после сна. Но чем он старше, тем этот процесс медленнее, а потом морщины сна становятся постоянными. 

Что происходит во сне: когда мы спим на животе и даже на боку, на лицо действует сила сжатия, сдвига и напряжения. Все это приводит к деформации кожи и искажению лица в виде морщин.

От мимических морщины сна отличаются, во-первых, механизмом возникновения - сила тяжести прижимает лицо к подушке, а кожа лица движется во всех направлениях, когда мы поворачиваемся во сне. Во-вторых, расположением - это щеки, глаза и рот и, в-третьих, направленностью - в основном, перпендикулярно друг другу. 

С возрастом нарастает усталость кожи, которая теряет эластичность, то есть способность восстанавливаться после растягивания. А во время сна мы, увы, растягиваем ее самым беспощадным образом. И если в 25 лет “разъехавшееся” лицо быстро возвращается на место, то в 40 линии разломов, образовавшиеся во время сна, не исчезают окончательно, а начинают усугубляться, превращаясь из временных в постоянные морщины.

Чем меньше крутишься во сне, тем сильнее давишь лицо

По мнению экспертов, излюбленные позы для сна легко определяются по лицу, например, у тех, кто спит на одном боку, лицо с этой стороны более плоское, а морщины - более заметны. Имеет значение и количество сна, так что любители спать по 10-12 часов быстрее испортят лицо. И качество подушки: как минимум от ее мягкости зависит сила давления на кожу, и чем мягче - тем она меньше. И то, сколько раз за ночь мы поворачиваемся: с возрастом количество вращений уменьшается с 27 до 16 за ночь. Следовательно, человек дольше лежит в одной позе, что морщинам тоже помогает. 

И, как показывают эксперименты ученых, всю ночь в одной позе люди проводят крайне редко, в среднем, 65% на боку, 30% на спине и 5% - на животе.

Кстати, исследования обнаружили, что “предсказать” морщины в старости довольно легко - они образуются на том же месте, где в молодости были легко исчезающие морщины сна. 

Все это, конечно, обидно и несправедливо и требует какого-то вмешательства. Дерматологи советуют комплексный подход к борьбе с морщинами сна. 

1. Во-первых, уход перед сном, и это не просто умывание и очищение. За эластичность кожи отвечают коллаген и эластин, поэтому вечерние процедуры должны содержать гиалуроновую кислоту. Это и увлажнение, и выработка коллагена, и удерживание эластина.
2. Во-вторых, подушки. Одной мягкости тут недостаточно, она должна обеспечивать поддержку для шеи и головы. Есть специальные подушки для уменьшения механического напряжения во время сна. По результатам исследования, за 28 дней сна на такой подушке 12% морщин исчезает.
3. В-третьих, всем поможет шелковая наволочка, еще лучше - все постельное белье из шелка. С этой тканью кожа скользит и двигается, а не трется и давится в одном месте. 

Наконец, можно попробовать хотя бы засыпать на спине, но тут может оказаться, что проще купить шелковую постель.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.