Ешь, спи и лечись: зрение можно спасти с помощью гормона сна

В борьбе за качественный сон все средства хороши, и мелатонин, помогающий регулировать циркадные ритмы, занимает в этом списке важную позицию. Но, принимая его в виде добавки по прямому назначению, можно, оказывается, заодно заниматься и профилактикой распространенной причины возрастного ухудшения зрения. Связь между мелатонином и возрастной дегенерацией желтого пятна (ВМД) обнаружили американские офтальмологи, сообщает Live Science.

Увы, от этого недуга, который является основной причиной потери зрения у людей старше 50 лет, никто не застрахован. При ВМД поражается макула - центральная часть сетчатки, которая отвечает за четкость центрального зрения, которое важно, например, для чтения и вождения машины. Благодаря макуле мы видим объекты, расположенные прямо напротив нас. При ее повреждении, конечно, не наступает полная слепота, но “видимость” становится затуманенной, искажаются линии, появляются темные пятна в центральном поле зрения, ухудшается способность распознавать детали.

После анализа данных более 200 тысяч пациентов старше 50 лет, у которых не было ВМД, обнаружилось, что у тех, кто принимал добавки с мелатонином, возникновение этого недуга в течение 15 лет было на 58% реже, чем у тех, кто не ел мелатонин. Более того, снижался и риск более тяжелой формы ВМД. 

Дело в том, что ВМД может быть сухой и влажной. Наиболее распространенной формой является сухая, характеризующаяся медленной потерей центрального зрения. А вот влажная вызывает аномальный рост кровеносных сосудов под макулой, которые могут протекать или кровоточить, вызывая ее повреждение. Зрение при этом быстро ухудшается и может быть вообще утрачено, при этому сухая форма в 10-15% случаев может прогрессировать в мокрую.

На втором этапе исследований команда изучила медицинские записи около 128 000 пациентов с сухой ВМД, из них 66 000 принимали мелатонин, а 62 000 — нет. И у тех, кто его принимал, вероятность развития влажной формы в течение 15 лет была на 56% ниже, чем у тех, кто этого не делал. 

Эти результаты подтверждают выводы более ранних исследований о благотворном влиянии мелатонина на основные процессы, происходящие при ВМД. 

1. Во-первых, он обладает сильными антиоксидантными свойствами, защищающие клетки сетчатки от повреждений и окислительного стресса.
2. Во-вторых, мелатонин уменьшает воспаление в сетчатке, и это важно, поскольку воспаление связано с развитием и прогрессированием ВМД.
3. В-третьих, он обеспечивает клетки сетчатки необходимой энергией, уменьшая риск их повреждений.

Отдавая должное потенциальным преимуществам “сонного” метода лечения ВМД, ученые предупреждают о необходимости контролировать качество добавок с мелатонином и дозировку. Поскольку, к примеру, популярные жевательные конфеты с мелатонином могут содержать гораздо более высокие дозы, чем это указано, или же не содержать его вовсе.

В любом случае, идею принимать мелатонин нужно сначала обсудить с офтальмологом, чтобы оценить индивидуальные потребности и возможные риски. 

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.